Игорь Зинчук
Врач
Медианно-парамедианная протрузия межпозвонкового диска L5-S1. Ретролистез L5
- Автор темы кристинка
- Дата начала
tortoise
Активный пользователь
вот оно как оказалось
ну то, что не отдельная, я конечно догадывалась,
все равно до меня не доходит, когда и при каких условиях глубокая включается , а когда ТОЛЬКО поверхностная,
почему у Кристинки спина болит????!!!!!! У нее же мышцы!!!!!!! Она же поверхностную накачала, все красиво!!!!!!!! почему глубокая слабая? или не слабая?
Я понимаю, почему у меня, спина болит, я по 12 -15 часов в сутки за компом до болезни СИДЕЛА, все сделала, чтобы спину покалечить, с 5 лет с фонариком под одеялом читала, уроки в кресле калачиком свернувшись, пока никто не видел. Я не хочу тратить силы и ВРЕМЯ на рельефный бицепс, если только при этом нет уверенности, что я делаю что то полезное для сохранения состояния "клинического здоровья", ну или хотя бы не наношу ВРЕДА своему позвоночнику. ?
Обострение слава Богу сняли, дальше что?
Способы лечения: спорт ругают, хирургов ругают, мануалов (и врачей в т.ч.) повесить обещают, массажистов туда же, неврологов за врачей не считают, йогу ругают, скрутки- наклоны, туда же, лекарства вообще никому не нужны и кроме вреда ничего не приносят, одни голодают, другие холодец три раза в день едят, третьи вегетарианцы, плавать!!!!!!!!!!
вредно!!!!!!!!!!!!! про вытяжки всякие совсем молчу,
физио и приборы всякие в лучшем случае бесполезны. Чему верить? Для тех, кто не понял, я НЕ соглашаюсь с тем , что все это вредно или бесполезно, я говорю о том. что находила МНОГО таких мнений.Про ходьбу ничего дурного не слышала,
буду как раб божий Иван круглосуточно ходить, вот найду кто меня кормить будет и пойду и пойду…….. может сразу в монастырь податься ?вот такой крик души получился........... сори.
AIR
Мануальный терапевт, к.м.н.
Как и всё остальное, тоже не вариант
. При "лечебной" ходьбе работают те же самые мышцы что и в обыденной жизни, только более длительное время... А как же работа с проблемными зонами ? Так что большому счёту - фигня эта лечебная ходьба, польза конечно есть при выраженной гиподинамии , но это не есть в данном случае метод лечения...
tortoise
Активный пользователь
Как и всё остальное, тоже не вариант
Все добили........
остается монастырь, м.б. молитва поможет?
кристинка
Пользователь
кристинка тоже сиделану то, что не отдельная, я конечно догадывалась,
все равно до меня не доходит, когда и при каких условиях глубокая включается , а когда ТОЛЬКО поверхностная,
почему у Кристинки спина болит????!!!!!! У нее же мышцы!!!!!!! Она же поверхностную накачала, все красиво!!!!!!!! почему глубокая слабая? или не слабая?
Я понимаю, почему у меня, спина болит, я по 12 -15 часов в сутки за компом до болезни СИДЕЛА, все сделала, чтобы спину покалечить, с 5 лет с фонариком под одеялом читала, уроки в кресле калачиком свернувшись, пока никто не видел. Я не хочу тратить силы и ВРЕМЯ на рельефный бицепс, если только при этом нет уверенности, что я делаю что то полезное для сохранения состояния "клинического здоровья", ну или хотя бы не наношу ВРЕДА своему позвоночнику. ?
Обострение слава Богу сняли, дальше что?
Способы лечения: спорт ругают, хирургов ругают, мануалов (и врачей в т.ч.) повесить обещают, массажистов туда же, неврологов за врачей не считают, йогу ругают, скрутки- наклоны, туда же, лекарства вообще никому не нужны и кроме вреда ничего не приносят, одни голодают, другие холодец три раза в день едят, третьи вегетарианцы, плавать!!!!!!!!!!
Про ходьбу ничего дурного не слышала,
вот такой крик души получился........... сори.
, и на работе и дома за компом....читать мне правда до утра ни запрещали...а уроки так же ещё и ногу под себя подогнув, но в целом тогда достаточно акивный образ жизни вела--как в принципе и все "советские" дети, вспомнила одну детскую забаву---врачи щас ужаснуться, 1 -2 класс, подруга жила в старом доме 2-этажном там были такие высокие деревянные ступеньки---мы садились на попу и съезжали на ней падая со ступеньки на ступеньку, а потом ни знаю---и коляску с ребёнком таскала на 5 этаж по узкой лестнице...ну и такие бытовые мелочи о которых мало задумываешься, хотя до 30 лет в спине никогда ничего ни болело.... а на каток всю зиму все дети раньше ходили---сколько раз там падали ни перечесть---аж до звёздочек в глазах
кристинка
Пользователь
Добрый вечер
Поговорила,краткость, к сожалению не относиться к моим достоинствам.
я поняла, что у меня в голове такая каша!!!!!!!!!!!!
Пытаюсь хоть какую то систему для себя построить, что бы вопросы задавать, и не запутаться еще больше.
Допишу, тему заведу, обязательно, расскажу подробно, не знаю когда,
а пока попытаюсь коротко, лечебных тренажеров в линейке DAVID всего пять, остальные мало отличаются от тренажеров, в любом другом зале, единственное, там кроме веса, еще и ростовка выставляется и каждый тренажер на отдельное упражнение (ноги отдельно сведение- отдельно разведение) бедра фиксируюся, за счет этого траектории точнее задаются.
Лечебные пять (110,120,130,140,150) за счет того, что при работе позвоночником фиксируются конечности, бедра и плечи неподвижно, упражнения выполняются исключительно за счет мышц спины ( ну то что там ни ногой ни рукой не шевельнуть- это я подтверждаю). Упражнения выполняются медленно, с контролем дыхания , с остановками в крайних точках, с определенной амплитудой и единственно возможной траекторией. За счет всего этого в работу активно включается глубокая мускулатура ТОЖЕ ................, но да же при всей красоте DAVIDов, не только глубокая............ и не одельно взятая мышца.
Почему нет курсов неврологов..
ну я так поняла что фиксация именно для того чтобы "выключить" по возможности рядом расположенные мышцы и ударно нагрузить 1-2 нужные, нагрузить в общем и целом ----с надеждой на то что при определённой нагрузке на надцатом повторении включаться и глубокие, опять же получаеться---пахать надо как папа карло, потому как что то мне подсказывает что вкл. эти самые глубинные при исчерпании ресурса поверхностных
Игорь Зинчук
Врач
Очень точно подмечено, "накачать" изолированно невозможно, если качаем поверхностные, то автоматом пойдет гипертрофия и глубоких. Как исключение боковые наклоны и ротация торса, эти движения преимущественно обеспечиваются глубокими.ну то, что не отдельная, я конечно догадывалась,
все равно до меня не доходит, когда и при каких условиях глубокая включается , а когда ТОЛЬКО поверхностная,
почему у Кристинки спина болит????!!!!!! У нее же мышцы!!!!!!! Она же поверхностную накачала, все красиво!!!!!!!! почему глубокая слабая? или не слабая?
Способы лечения чего? Понимаете в чем казус ситуации, подавляющее число тех, кто проводит лечение, не задает себе вопрос (и больные им также это вопрос не задают) а ЧТО мы лечим? На какую структуру и на какой патологический процесс направленно то или иное воздействие применяемое врачом. И если это воздействие изменило это структуру, то КАК это проявится на функции этой структуры. Не просто вот вам перестало болеть, значит я вас вылечил (при этом боль может появится снова спустя неделю), а функционально, было вот такое нарушение функции и вот этого нарушения нет и функция восстановлена.
На самом деле и вытяжение, и ЛФК (все разнообразие существующих методик, включая и восточные практики), и "мануальная терапия" (дикий и непонятный термин правда, по-моему, хирург ногами тоже не оперирует) массаж, медикаментозная терапия все они дают лечебный эффект. Более того несмотря на кажущееся отличие в их воздействии на организм все они направлены на восстановление функции одной и той же структуры.
Игорь Зинчук
Врач
Вы ошибаетесь, это синергисты и они работают исключительно содружественно. Для понимания вот интересный вопрос: вы не задумывались, КАК мы наклоняемся вперед? Как это происходит и каков механизм этого привычного и повседневного для нас движения?потому как что то мне подсказывает что вкл. эти самые глубинные при исчерпании ресурса поверхностных
luxya
Новичок
Кристина если еще актуально.Главное в ситуации с грыжей укреплять мышцы спины.У меня рыжа 4 года,лечила всеми мысленными и не мысленными методами,Поищите в нете ,украинцы придумали доску для укрепления спины и лечение остеохондроза и прочее.я пользовалась,но уже как 2 года отпала надобность,один московский доктор вылечил за 3 сеанса.
кристинка
Пользователь
ой доктор
, я похоже раньше о очень многом ни задумывалась, воспринимая как данностьпо поводу наклона вперёд----все позвоночки сгибаються-скругляються...(больше внутренней стороной)....мышцы пресса сокращаються, мышцы спины и задней поверхности бедра -растягиваються...как то видимо так
кристинка
Пользователь
про доску ещё ни слышала
. спасибо , посмотрю в инете что это такое
Игорь Зинчук
Врач
сами по себе? счего вдруг начали сгибаться?)) Что заставило их начать?
Игорь Зинчук
Врач
о это ближе к телу, )). И что сделал прес?
Игорь Зинчук
Врач
Тема интересная и боюсь что несовсем по теме автора. Давайте создадим новую тему, дабы не флудить в чужой теме.
кристинка
Пользователь
автор ни против
а по поводу наклона...пресс и сила притяжения!!!...наклон же ни требует усилия как такового---пресс при наклоне сжимаеться рефлекторно, а "уронить" туловище вниз вроде бы как ни сложно
...а дальше уже глубина наклона будет зависеть от того насколько позволит растянутость мышц задней поверхности бедра...подколенных связок итд
tortoise
Активный пользователь
автор ни против
я все-таки сделала тему
https://www.medhouse.ru/threads/5942/
сумбурно получилось, надеюсь, вы мне поможете эту кашу разобрать
кристинка
Пользователь
заметно лучше,
спасибки, амплитуда и лёгкость движений хоть и ни полностью но процентов на 70 вернулись....но всё равно видимо работают какие то психологические ограничители, думаешь как поднять что либо...как встать ...что падать на кровать с размаху ни стоит....а на дискотеку лучше не идти
....это конечно утомляет и расстраивает....хочеться жить всё таки полной жизнью...может кто из врачей отпишеться чем была вызвана боль в моём случае???
именно протрузией или же остальным....