Стеноз позвоночного канала, ретроспондилолистез, ТПФ L3-L4
- Автор темы Нася
- Дата начала
Gala_Il
Опытный Гуру
Нася, дорогая, слежу за Вашей историей с первых моих дней на Форуме!
Долгое отсутствие предполагало хорошее состояние, но однако, "тулупы" без Вредена не получились
?!
Надеюсь теперь будет возможность потренироваться?
Восстанавливайте силы
! Спокойной (без боли, без беспокойства) ночи ! 
Долгое отсутствие предполагало хорошее состояние, но однако, "тулупы" без Вредена не получились
?!Надеюсь теперь будет возможность потренироваться?
Восстанавливайте силы
! Спокойной (без боли, без беспокойства) ночи ! 
Нася
Активный пользователь
Спасибо, Гала. Рецидив усложнил жизнь. Я бы терпела боль, но повисла резко нога. В больницу по скорой, а из скорой во Вредена, благо заранее успела на консультацию и доктор оставил свой тел., смогла связаться. Пишу с моб., сложно. Пишите, я рада!
Теперь вопрос как жить с винтами. Какие движения можно делать. Отзовитесь у кого такой опыт есть!
Теперь вопрос как жить с винтами. Какие движения можно делать. Отзовитесь у кого такой опыт есть!
У меня, Нася, система ТПФ. Всё хорошо! Насчёт сроков, когда можно присаживаться, уточните у своего доктора. Я не садилась три месяца. Про наклоны - тоже на усмотрение доктора. Я уже давно подвижна в плане наклонов, никакого дискомфорта не чувствую. Чего и Вам искренне желаю!
FlyLady
Опытный Гуру
У всех восстановление проходит по-разному.
Кто-то через -1-2 месяца уже забывает про операцию и связанные с ней ограничения, при этом не особо заботясь о том, что то нельзя, сё нельзя))
кто-то и через полгода, год и далее, сохраняет и болевые ощущение и дискомфорт (в спине, ногах)при этом тщательно соблюдая все рекомендации,
советы и ограничения. На форуме достаточно примеров разных ))
Все написанное ниже, исходя из моего опыта, и может носить только рекомендательный характер, не претендуя на абсолютность истины
У меня ТПФ L5-S1. Истмический спондилолистез 1 ст. 8 месяцев после операции.
Приоритетность состояний (при этом, чтобы позвоночник сохранял три своих физиологических изгиба, т.е. правильная осанка):
1. ходить
2. лежать
3.сидеть
Т.е. если можно не сидеть, не сижу! Я до сих пор стараюсь не сидеть, если можно, а это можно почти всегда))
При возможности, разгружаю спину лежанием. Если все же приходится долго сидеть или ходить, почаще нахожу возможность сменить положение.
Т.е. если долго сижу, то почаще встаю или лежу, хотя бы понемногу, а не так, что 6 часов отсижу, а потом уж отлежусь.
Стараюсь больше ходить, лучше в корсете, чем, например, сидя за рулем в машине. Чем больше времени после операции прошло, тем меньше с корсетом.
Изначально я не сидела 3 месяца после операции, корсет надевала первые недели 2 почти всегда, а потом только если долго ходила или стояла (в очередях в поликлинике, дома, когда готовила и тп).
Корсет надеваю до сих пор, когда чувствую, что спина устает и начинает болеть все выше уровня вмешательства (скорее всего, из-за перераспределении нагрузки) и, если нет возможности лечь, надеваю корсет. При этом регулярно делаю упражнения ЛФК, постепенно усложняя и увеличивая кол-во, конечно, не через боль. Лучше меньше, но чаще. Если есть возможность посещать бассейн, то бассейн. Я, н-р, там мерзну сильно, поэтому не хожу. Так поняла, что чаще рекомендуют плавать на спине и кроем. "Плавание отлично укрепляет мышцы спины, улучшает кровообращение, а также снимает мышечное напряжение, созданное во время физических нагрузок"
Нельзя: скручивания/наклоны/резкие повороты, чистые висы, прогибы назад
Не нагибаюсь/не наклоняюсь, все только через приседание.
Встаю через бочок или из положения лежа на животе (как и начала вставать еще в больнице после операции), т.е. не из положения на спине («как панночка из гроба»).
Чем меньше тяжестей в руках, тем лучше, причем лучше распределять их на обе руки, для симметричности нагрузки.
Впрочем вышеуказанное актуально и не для прооперированных спин
Конечно, в первую очередь, нужно ориентироваться на собственные ощущения и слушать свой организм, а он плохого не посоветует
Думаю, многое уже рекомендовано вашими врачами, в т.ч. и лекарства и периодичность контроля состояния посредством снимков.
Кто-то через -1-2 месяца уже забывает про операцию и связанные с ней ограничения, при этом не особо заботясь о том, что то нельзя, сё нельзя))
кто-то и через полгода, год и далее, сохраняет и болевые ощущение и дискомфорт (в спине, ногах)при этом тщательно соблюдая все рекомендации,
советы и ограничения. На форуме достаточно примеров разных ))
Все написанное ниже, исходя из моего опыта, и может носить только рекомендательный характер, не претендуя на абсолютность истины
У меня ТПФ L5-S1. Истмический спондилолистез 1 ст. 8 месяцев после операции.
Приоритетность состояний (при этом, чтобы позвоночник сохранял три своих физиологических изгиба, т.е. правильная осанка):
1. ходить
2. лежать
3.сидеть
Т.е. если можно не сидеть, не сижу! Я до сих пор стараюсь не сидеть, если можно, а это можно почти всегда))
При возможности, разгружаю спину лежанием. Если все же приходится долго сидеть или ходить, почаще нахожу возможность сменить положение.
Т.е. если долго сижу, то почаще встаю или лежу, хотя бы понемногу, а не так, что 6 часов отсижу, а потом уж отлежусь.
Стараюсь больше ходить, лучше в корсете, чем, например, сидя за рулем в машине. Чем больше времени после операции прошло, тем меньше с корсетом.
Изначально я не сидела 3 месяца после операции, корсет надевала первые недели 2 почти всегда, а потом только если долго ходила или стояла (в очередях в поликлинике, дома, когда готовила и тп).
Корсет надеваю до сих пор, когда чувствую, что спина устает и начинает болеть все выше уровня вмешательства (скорее всего, из-за перераспределении нагрузки) и, если нет возможности лечь, надеваю корсет. При этом регулярно делаю упражнения ЛФК, постепенно усложняя и увеличивая кол-во, конечно, не через боль. Лучше меньше, но чаще. Если есть возможность посещать бассейн, то бассейн. Я, н-р, там мерзну сильно, поэтому не хожу. Так поняла, что чаще рекомендуют плавать на спине и кроем. "Плавание отлично укрепляет мышцы спины, улучшает кровообращение, а также снимает мышечное напряжение, созданное во время физических нагрузок"
Нельзя: скручивания/наклоны/резкие повороты, чистые висы, прогибы назад
Не нагибаюсь/не наклоняюсь, все только через приседание.
Встаю через бочок или из положения лежа на животе (как и начала вставать еще в больнице после операции), т.е. не из положения на спине («как панночка из гроба»).
Чем меньше тяжестей в руках, тем лучше, причем лучше распределять их на обе руки, для симметричности нагрузки.
Впрочем вышеуказанное актуально и не для прооперированных спин
Конечно, в первую очередь, нужно ориентироваться на собственные ощущения и слушать свой организм, а он плохого не посоветует
Думаю, многое уже рекомендовано вашими врачами, в т.ч. и лекарства и периодичность контроля состояния посредством снимков.
Нася
Активный пользователь
Спасибо за такое большое письмо, ля мурочка! Не спится.. много ограничений, но 8 мес. это еще тоже не срок. Свобода движений будет добавляться. Так ведь? Буду выбирать воду, думаю. Я большая и тяжелая, так проще будет разгружаться. А наклоны и вставания как из первой операции. Но сейчас кажется мне легче. Нужно только восстановить ногу, которая повисла. В ней уже появляется боль- отмирает. Уже более менее слушается.
FlyLady
Опытный Гуру
Вот видно, что человек с телефона тут
Прошу прощения, что влезла тут в ваш диалог
Думаю, Светлана - La murr - чуть позже поделится тут с Вами своим опытом, но она как раз из тех, кто быстро стал забывать про послеоперационные последствия. Поправит меня, если я неправа)))
Мы с La murr хоть и от одних хирургов вышли, но у меня чуть сложнее получается пока
Одна нога до сих пор не успокаивается.
После появления проблем с ногой, я сначала резко минимизировала нагрузки, а потом плюнула на все и стала заниматься, не смотря на состояние ноги.
Когда хожу и делаю упражнения ЛФК, чувствую, что ноги живые, что мышцы целые и т.п., так мне спокойнее.
Я и до операции придерживалась принципа, что Движение - это жизнь, а сейчас тем более
Полы, н-р, стало мыть гораздо проще и легче
и все больше добавляю упражнений, которые раньше не могла делать!
Особенно хочется спину укрепить, которой до операции мало уделяла внимания.
У Вас уже свой богатый спинальный опыт, много знаете, умеете
Прошу прощения, что влезла тут в ваш диалог
Думаю, Светлана - La murr - чуть позже поделится тут с Вами своим опытом, но она как раз из тех, кто быстро стал забывать про послеоперационные последствия. Поправит меня, если я неправа)))
Мы с La murr хоть и от одних хирургов вышли, но у меня чуть сложнее получается пока
Одна нога до сих пор не успокаивается.
После появления проблем с ногой, я сначала резко минимизировала нагрузки, а потом плюнула на все и стала заниматься, не смотря на состояние ноги.
Когда хожу и делаю упражнения ЛФК, чувствую, что ноги живые, что мышцы целые и т.п., так мне спокойнее.
Я и до операции придерживалась принципа, что Движение - это жизнь, а сейчас тем более
Конечно!!! Я сейчас даже забываюсь иногда
Полы, н-р, стало мыть гораздо проще и легче
и все больше добавляю упражнений, которые раньше не могла делать!
Особенно хочется спину укрепить, которой до операции мало уделяла внимания.
У Вас уже свой богатый спинальный опыт, много знаете, умеете
Нася, всё верно - возможности будут увеличиваться! Всё, что написала FlyLаdy актуально. Ещё более ценно то, что это испытано на себе! Насчёт бассейна. Если вода прохладная, выберите детский бассейн - там теплее (я поступила так). Всё же я сторонница плавания.
Нася
Активный пользователь
Девочки, когда же вы спите?Я - то хоть на больничной койке никак не усну. А тут ответы круглосуточные поступают, как же я вам за них благодарна! Надеюсь только на лучшее. Я так устала быть больной. Пишите, спасибо вам! В этой больнице есть теплый бассейн, можно ходить. Вода теплая, только он мне маловат, я крупная рыба. Думаю с него начать. да и от дома 2 остановки - для пешей прогулки хорошо.
А какое ЛФК с этой тпф?
А какое ЛФК с этой тпф?
FlyLady
Опытный Гуру
Я делала и делаю комбинацию из того, что дали там, где оперировалась (вложения) и
упражнения от д. Ступина
http://www.medhouse.ru/threads/2445/
Не все сразу получилось, но постепенно усложняю и количество повторений увеличиваю.
Вложения
Нюшка
Активный пользователь
Ну вот, здрасьте вам.
С другой стороны, ты теперь Нася-робот, крепче будешь
Выздоравливай, дорогая. Как лапка? Прошла?
Нася
Активный пользователь
Дело идет к выписке! Может даже завтра! Как же мне полегчало после этой операции. Видимо большинству так хорошо после обычной дискектомии. Я этого не испытала. И только сейчас разжалась грушевидная. Впервые за 3 года без боли двигаются бедра. В палате оценили мою стать и походку. Да и не только в палате. Хороша! Я нормально, без боли хожу!! Швы и раны не в счет. Это ничто по сравнению с впечатлениями и болью после первой операции. Как я сейчас понимаю, она была сделана весьма странно. Ходить тогда я долго не могла. Осталось научиться жить в новом образе железной леди...
Loccitane
Опытный Гуру
А что именно болело после первой операции?
Нася
Активный пользователь
После первой болели ноги, только через 4 мес. я смогла доехать до д. Абелара, который поставил меня на ноги. Но все равно всегда была боль. Сейчас я чувствую, что корешки свободны, это непередаваемо. Бедра освободились от спазмов. Они двигаются. Я уже давно отвыкла от этого ощущения. Теперь нужно сохранить сегменты выше и ниже. Это моя задача.