AIR
Мануальный терапевт, к.м.н.
Буся! Если судить только по жалобам, у тебя налицо обычный мышечно-тонический синдром. Скорее всего глубокие мышцы в норму так и не привели, а дополнительные нагрузки способствовали не только их бОльшему напряжению , но и компенсаторному спазму более поверхностных.
Посоветовать можно только всё то же - поменьше длительных статических, и резких динамических нагрузок. Упражнения мягкие, плавные, медленные. до ограничения и ещё чуть-чуть.. И мои любимые мягкоткнные методы мануальной терапии. посредством миопрессуры, растяжения, протяжения и т.д... И позволь в очередной раз напомнить - мануальная терапия, это лечение очно и руками (голова впрочем также очень и очень немаловажный в мануальной терапии предмет), а не заочно и советами..
Посоветовать можно только всё то же - поменьше длительных статических, и резких динамических нагрузок. Упражнения мягкие, плавные, медленные. до ограничения и ещё чуть-чуть.. И мои любимые мягкоткнные методы мануальной терапии. посредством миопрессуры, растяжения, протяжения и т.д... И позволь в очередной раз напомнить - мануальная терапия, это лечение очно и руками (голова впрочем также очень и очень немаловажный в мануальной терапии предмет), а не заочно и советами..