Доктор Ступин
Врач
Гнуть можно, но выпрямляться через согнутые ноги! Наклон-присели-встали!Ой, доктор, надо было(((я на тяжестях спину сорвала(вес нормальный всю жизнь 170 см-60 кг, пп тоже всю жизнь, даже не курю)
Кто подсказал бы, что тяжести таскать нельзя.меня же учили что "я и баба, и мужик" надо быть, а то замуж не возьмут..
Родители наоборот, когда я приседала полы мыть или огород полоть, ругались, что это неправильно, надо поясницу гнуть до земли..