Привет.
Опишу свой случай с шеей - возможно, поможет.
По МРТ снимкам у меня: Сирингомиелическая киста спинного мозга на уровне C5-С7. MP картина умеренно выраженных дегенеративных изменений позвоночника. Лордоз сглажен. С - образный правосторонний сколиоз шейно-грудного отдела позвоночника 1-й степени.
Первое МРТ сделал в 2014 году, с этого времени и начались боли примерно раз в год, но быстро проходили (2-3 дня).
К массажистам не ходил так как неврологи запретили при сирингомиели.
Но последний два год начались частые обострения и появилась нестабильность шейных позвонков (ощущение что целые сегменты болтаются в шее), но боле-менее из них выходил с уколами. Хотя ощущение дискомфорта или слабой боли в шее на протяжение последнего года было всегда.
В это время нашел упражнения Виталия Демьяновича Гитта
В начале они немного принесли облегчение, но потом помогать перестали. Хотя выполняю их теперь всегда и везде так как по крайней мере не вредят.
Пару месяцев назад прошел 2-х недельное лечение в клинике кинезиологии (не дешевое),
но поехал в клинику только с дискомфортом в шее - без острых болей. Шею мне там особо не трогали, только небольшой массаж определенных точек и упражнения дома. А так много мне там всего поправили по ногам и спине и много упражнений дали.
Как мне там сказали:
- лордоз сглажен из за слабых разгибателей шеи
- сколиоз из за того что некоторые мышцы в пояснице не работали - там мне их восстановили и показали как тренировать.
Также поправили мне ходьбу и повседневные движения (как сидеть, как наклоняться, как руками движения выполнять и тд ...).
Для тренировки разгибателей упражнения по типу:
в начале:
потом:
Только выполнять надо постепенно и осторожно.
После 2-х месяцев выполнения упражнений у меня как-то немного сместился позвонок(по ощущениям) и появилась боль.
Я выполнил упражнение по вправке позвонков - тянуться подбородком вниз к груди, а также в таком положении поболтать вправо и влево. Видно так как мышцы шеи у меня уже были достаточно большого объема - они мне сместили целый сегмент позвонков, и дело стало плохо. Точнее боль и дискомфорт в шее как рукой сняло, но появилась сильная боль в затылке и в первом позвонке.
Я записался к неврологу, и думал как до него дожить ... но на следующий день стало все еще хуже - голова раскалывалась и пришлось вызывать неотложку.
К приезду неотложки я подобрал позу лежа в которой меня боле менее начало отпускать, неотложка мне по сути оформила больничный и уехала. Как немного полегчало, я стал гуглить и нагуглил что у меня скорей всего Синдром Позвоночной Артерии (
) и что 90% случаях он бывает из за смещения позвонков или спазма мышц и в 70% случаях виноват первый шейный позвонок (Атлант).
На МРТ в горизонтальной проекции у себя действительно нашел что у мну атлант стоит немногого неровно, определял по отверстиям где проходят сосуды.
Стал смотреть как его поправить - в интернете есть предложения по правке атланта за громадные деньги. Из интернета почерпнул, что вроде как действительно помогает, но по сути это без проблем может и должен сделать любой грамотный мануальный терапевт.
Так как в своем небольшом городе я таких не знаю, то решил действовать своими силами:
1) Определил как найти боковые отростки первого шейного позвонка (ямки на затылке, примерно на уровне мочки уха)
2) Из доступных видео по этому поводу сформировал следующую последовательность действий:
- пальцами проработал точки крепления мышц и сами мышцы затылка и 1-2 позвонка шеи (Находил видео на ютубе по описанию мышц).
- потом размял посильнее уже с помощью электрического крутящегося массажера
- повертел головой раза 4-5 в право и влево до упора чтобы немного растянуть связки
- большие пальцы поставил на точки и начал давить только со стороны отростка который у меня ближе к затылку из за смещения. Давил примерно перпендикулярно шее и достаточно сильно, другими пальцами кроме больших не продавить.
- почувствовал как под пальцами он немного сдвинулся, еще подавил для гарантии и мне его мышцы (так как их восстановил) со скрипучим звуком уже вытянули в правильное положение. И теперь если одним пальцем надавливаю чуть чуть на остистый отросток, чувствую как упирается другим отростком в другой палец.
После этого боль мгновенно ушла, а в затылке появилось приятное тепло. Но похоже недостаток крови в мозге за 3 дня немного повлиял на внимательность и сейчас пью ноотропное средство.
P.S.
Так как я не врач, все что я делал - делал на свой страх и риск и повторять это по идее опасно и лучше найти хорошего специалиста, но таких к сожалению дефицит.
Я описал свое личное восприятие всего этого, возможно в некоторых вещах я не совсем прав, но мне кажется у Вас тоже блок первого позвонка из за спазма и возможно он был уже раньше смещен.
Также возможно у меня был не Синдром Позвоночной Артерии а защемление затылочного нерва (
)
