Доктор, мне в Склифе Гринь дал комплекс упражнений для спины.Силовые.Гиперэкстензия и пр.Но у меня острый период.После прострела в спине, 3 недели назад.Я понял,то что я делал до операции(шпагат,растяжку,сейчас сделать не могу), т.е. смогу но через силу и с последствиями.Делаю ЛФК,по типу овоща ( лежа на спине поднимаю таз 10 раз, лежа на спине по 10 раз отрываю ноги от пола под углом 10-15 градусов по очереди,делаю ласточку без отрыва ног и напряжения на поясницу --только грудь.Хожу только на усилии воли по 2-2,5 км в день,Обливаю ноги холодной водой по утрам,пью Сабельник и лирику. На сл. Неделе вроде должны пригласить в центр реабилитации. Напишите пожалуйста,какие упражнения вы могли бы рекомендовать в этом непростом физ.состоянии. После операции прошло 2 месяца и неделя.