Мне 48 лет.2 года беспокоит поясничный отдел.Боли нет но есть дискомфорт как будто чтото мешает.Также бывают боли в мышцах ног которые сразу проходят.Вот мрт от 28.03.2018.На серии томогр. взвеш. по Т1 иТ2 в саг. и акс. проекциях с жиропод.:Физиолог. поясн. лордоз сглажен.Снижена высотаи интенс МР-сигнала от L4-S1 диска.Высота тел позвонков не изменена.Опред заостр.передних углов тел L2-L5 позвонков.Грыжи шморля в телах L2-L5 позв.Костный позв. канал не сужен в саггит. плоскости.Дорзальн. протр.дисков:медианно-парамед. двустор.L4-5 разм.3мм с незнач. деформацией дурал. мешка; мин. эффективный саг. размер позв. канала не сужен; просвет корешк. каналов симметр., значительно сужен на дисковом уровне.Мед.-парамед. духст.L5-S1 3мм с незн. деформ. дур. мешка;миним. эф.саг. размер позв. канала не сужен межфасет.фронт. не сужен просвет корешк. каналов симметр.,значительно сужен на дисковом уровне.Позвоночные суставы конгруэнтны суставные поверхн. имеют четкие ровные контуры. Спинной мозг прослеж. доL1 позв. имеет обыч. конф. ширину и однород. структуру.Пре- и парарвертебральные мягкие ткани не изменены. Что делать чтобы не было дискомфорта в пояснице и ногах?И чтобы протрузии не перешли в грыжи?