Боли в спине. Что со мной, доктор?
- Автор темы ✘TheMiroy✘
- Дата начала
Evpatiy
Активный пользователь
@Доктор Ступин, Федор Петрович, а протрузии и дегенерация на поясничных дисках действительно прям у всех? (детей/подростков в расчет не берем)
Доктор Ступин
Врач
То есть стандартный стол подходит.
А стандартный для письма, знаете какой?
Дегенерация нет, а протрузии к концу дня, пожалуй.
Надеюсь что вы знаете, что есть протрузии до грыжи и после грыжи.
✘TheMiroy✘
Новичок
Думаю больше проблема в стульях...
А если я сижу в кресле с ногами, сильный урон?
Доктор Ступин
Врач
Так знаете?
А какой высоты должен быть стул, знаете?
✘TheMiroy✘
Новичок
Никак нет)) какой же
Доктор Ступин
Врач
Чтобы колени 90 градусов и стопа на полу, или на подставке.
Спина прямая, локти под подбородок и стол на 3 см выше локтей-это для письма.
А для клавиатуры, так же, но локти на 90 градусов.
Поэтому для клавиатуры полставки под столом.
У Вас все правильно или Вы целенаправленно гробитесь?
Спина прямая, локти под подбородок и стол на 3 см выше локтей-это для письма.
А для клавиатуры, так же, но локти на 90 градусов.
Поэтому для клавиатуры полставки под столом.
У Вас все правильно или Вы целенаправленно гробитесь?
Пациент с грыжей
Активный пользователь
Всегда удивляло, почему в авто всегда комфортнее сидеть, чем дома или в офисе, хотя в машине и ноги не под прямым углом и колени выше таза..
Доктор Ступин
Врач
И перемещаться быстрее!
✘TheMiroy✘
Новичок
Всё время в поездках и всегда по разному(
Доктор Ступин
Врач
Там же удобно, значит правильно.
✘TheMiroy✘
Новичок
А скажите пожалуйста, вроде уже 4ый день уколов и массажа, не то что боль - дискомфорт, то день слева, то день справа... нащупал шишечки болевые, забитые мышцы после обострения?
Evenelf
Активный пользователь
@✘TheMiroy✘, "болевые шишечки" в мышцах называются триггерными точками. Есть фундаментальный труд на эту тему под авторством Тревел и Симонс. Также можно разные ролики посмотреть, но в этом случае очень много чего отфильтровывать нужно.
✘TheMiroy✘
Новичок
Пройдя курс уколов + массаж + лфк (теперь каждое утро начинается с упражнений на пресс и спину), утром днём и вечером в принципе не ощущается дискомфорт и боли, вернулся в Питер, работа сидячая и после нескольких часов, как встану, ноет в районе поясницы - болит копчик, расхожусь и проходит... я же поправился?)
И еще заметил что у меня снизились регенеративные процессы, обычная лопнувшая мазоль не заживает уже вторую неделю, так же как расчёс от зуда после укуса комара... это никак не связанно? и есть какой нибудь совет? может какое нибудь иммуно-стимулирующее? Может быть и спина несколько месяцев ныла, потому что восстанавливаться долго и сложно тканям после травмы?
И еще заметил что у меня снизились регенеративные процессы, обычная лопнувшая мазоль не заживает уже вторую неделю, так же как расчёс от зуда после укуса комара... это никак не связанно? и есть какой нибудь совет? может какое нибудь иммуно-стимулирующее? Может быть и спина несколько месяцев ныла, потому что восстанавливаться долго и сложно тканям после травмы?
✘TheMiroy✘
Новичок
И вот только написал, что всё вроде в порядке, как утром, при зарядке, ёкнуло в боку и разболелось (мышца если я правильно чувствую)... Боль и скованность - здравствуйте, НПВС вам сделает чаёк
✘TheMiroy✘
Новичок
Срочно нужны Ваши слова, снова вкратце:
Май - пролечился, в конце месяца уже и не боялся сумки брать в поезд, и вообще всё хорошо (ну разве что маленький дискомфорт, но это пушинка по сравнению с прошлыми симптомами);
Июнь - как написано выше, утром просто сделал при зарядке наклон в право и *щелк* и боль + скованность начали окутывать бок... Расхаживал и мазался кремом, 2-3 дня и как новенький...
24.06 - Пробуждение, зарядка, готовка ужина... Замочил сковороду и вынес во двор, по возвращению на кухне появилась скованность и чуть позже боль. Сегодня с утра было всё отлично, зарядка, завтрак и снова болескованность...
Что я делаю не так? И что делать, чтобы "так"?
Май - пролечился, в конце месяца уже и не боялся сумки брать в поезд, и вообще всё хорошо (ну разве что маленький дискомфорт, но это пушинка по сравнению с прошлыми симптомами);
Июнь - как написано выше, утром просто сделал при зарядке наклон в право и *щелк* и боль + скованность начали окутывать бок... Расхаживал и мазался кремом, 2-3 дня и как новенький...
24.06 - Пробуждение, зарядка, готовка ужина... Замочил сковороду и вынес во двор, по возвращению на кухне появилась скованность и чуть позже боль. Сегодня с утра было всё отлично, зарядка, завтрак и снова болескованность...
Что я делаю не так? И что делать, чтобы "так"?
Доктор Ступин
Врач
Боли при стандартных движениях.
Скорее всего, стереотип использования пораженного сегмента не изменен.
Мануальная терапия и восстановительные, а потом и тренировочные занятия.
Надо сделать так, чтобы повседневные движения стали для организма - мелочью.
Скорее всего, стереотип использования пораженного сегмента не изменен.
Мануальная терапия и восстановительные, а потом и тренировочные занятия.
Надо сделать так, чтобы повседневные движения стали для организма - мелочью.
Evenelf
Активный пользователь
Чтобы меня не критиковали участники форума других или отчасти отличающихся взглядов обозначу это как личное мнение и обозначу что я не врач.
Вы у себя вроде находили "шишечки" в мышцах которые называются триггерными точками. Они в принципе есть практически у всех в разном количестве. Эти шишки называются триггерами. Триггеры могут создавать невыносимую боль или не болеть ограничивая движения. Следовательно есть 2 их состояния - активное и латентное. Образуются они от длительной перегрузки мышечных сократительных единиц. Образование точки в спине в народе называют "сорвал спину". На длительность активного состояния и на его переход из латентного в активное состояние влияет множество факторов. Самые распространённые это механические (и температурные если просквозит как говорят).
Выходов есть несколько на мой взгляд. Самый массово применяемый это отлежаться, поколоть уколы и попить таблетки для видимости лечения, со временем он обычно перестаёт болеть до следующего случая. При этом важно ограничить движения поражённой мышцы - растяжки-стяжки-напряжения. Итогом будет фиброзирование которое особо не болит а только ограничивает движения. Второй вариант это устранить триггер т. е. произвести лечение миофасциального синдрома а это совершенно другое лечение в отличие от поликлиниковского джентельменского набора. В данном случае задача ставится в механическом устранении триггера (по другому никак, таблетками это не лечится) - миопрессура, сфокусированная ударная волна (наподобие которой камни в почках дробят), обкалывание иглой (можно сухой, можно с анестетиком) и постизометрическая релаксация если ещё не запущено. Весь вопрос в том где найти того кто проведёт это лечение. Третий вариант это когда длительный болевой синдром не проходит сам. Часто это связано с физической активностью человека которая не исключает движения мышцей, однако кроме этого так же часто в данном случае распространены очень неприятные явления начиная от аномалий развития костей (руки-ноги-полутаз-пальцы ног), проходя через скрытые инфекции и образования и заканчивая авитаминозам/глистами или нарушением гормональной функции. Так же большое и иногда первостепенное значение имеет гигиена поз, в частности если неудобная мебель (наклон спинки, низкие подлокотники, неадекватный матрас и т. п.) а так ведь проводится значительная часть суток для нас.
Посмотрите видео доктора Лукьянова, там на канале есть много что ещё посмотреть.
Вы у себя вроде находили "шишечки" в мышцах которые называются триггерными точками. Они в принципе есть практически у всех в разном количестве. Эти шишки называются триггерами. Триггеры могут создавать невыносимую боль или не болеть ограничивая движения. Следовательно есть 2 их состояния - активное и латентное. Образуются они от длительной перегрузки мышечных сократительных единиц. Образование точки в спине в народе называют "сорвал спину". На длительность активного состояния и на его переход из латентного в активное состояние влияет множество факторов. Самые распространённые это механические (и температурные если просквозит как говорят).
Выходов есть несколько на мой взгляд. Самый массово применяемый это отлежаться, поколоть уколы и попить таблетки для видимости лечения, со временем он обычно перестаёт болеть до следующего случая. При этом важно ограничить движения поражённой мышцы - растяжки-стяжки-напряжения. Итогом будет фиброзирование которое особо не болит а только ограничивает движения. Второй вариант это устранить триггер т. е. произвести лечение миофасциального синдрома а это совершенно другое лечение в отличие от поликлиниковского джентельменского набора. В данном случае задача ставится в механическом устранении триггера (по другому никак, таблетками это не лечится) - миопрессура, сфокусированная ударная волна (наподобие которой камни в почках дробят), обкалывание иглой (можно сухой, можно с анестетиком) и постизометрическая релаксация если ещё не запущено. Весь вопрос в том где найти того кто проведёт это лечение. Третий вариант это когда длительный болевой синдром не проходит сам. Часто это связано с физической активностью человека которая не исключает движения мышцей, однако кроме этого так же часто в данном случае распространены очень неприятные явления начиная от аномалий развития костей (руки-ноги-полутаз-пальцы ног), проходя через скрытые инфекции и образования и заканчивая авитаминозам/глистами или нарушением гормональной функции. Так же большое и иногда первостепенное значение имеет гигиена поз, в частности если неудобная мебель (наклон спинки, низкие подлокотники, неадекватный матрас и т. п.) а так ведь проводится значительная часть суток для нас.
Посмотрите видео доктора Лукьянова, там на канале есть много что ещё посмотреть.
Доктор Ступин
Врач
Вы как всегда путаете... Сфокусированная ударная волна (наподобие которой камни в почках дробят).., ей же КАМНИ дробят! Причем чуть промазал по камням - и почка треснула!
Ладно уж если надо сделать "операцию" на грыжи диска и ударить по ней "со всей дури" на большую глубину. А тут мышцы поверхностные! Травма обеспечена.
А теперь другой вариант.
Смотрим снимки этого пациента.
Трех нижних дисков практически нет.
Значит подвижность в этих фасеточных суставах не полная вперед назад, а учитывая сколиоз еще и не одинакова вправо и влево и при ротации (в мануальной терапии это называется Патологический блок)
Подвижность не полная (согласны), а стереотип прежний, полный (согласны).
Будет болеть при полном объеме движении?
Кстати, раз есть ограничения в суставах, то нужны ограничения и мышцах! Не могут же тяги быть длиннее подвижности в поверхностях скольжения. Они должны быть равны (согласны).
Так может ограничения в мышцах это защитная реакция, и устраняя ее вы учащаете обострения?
С тем, что есть Функциональные блоки (в здоровом ПДС) и Патологические блоки (в пораженном ПДС), согласны?
Разница в работе с ними должна быть?
Ладно уж если надо сделать "операцию" на грыжи диска и ударить по ней "со всей дури" на большую глубину. А тут мышцы поверхностные! Травма обеспечена.
А теперь другой вариант.
Смотрим снимки этого пациента.
Трех нижних дисков практически нет.
Значит подвижность в этих фасеточных суставах не полная вперед назад, а учитывая сколиоз еще и не одинакова вправо и влево и при ротации (в мануальной терапии это называется Патологический блок)
Подвижность не полная (согласны), а стереотип прежний, полный (согласны).
Будет болеть при полном объеме движении?
Кстати, раз есть ограничения в суставах, то нужны ограничения и мышцах! Не могут же тяги быть длиннее подвижности в поверхностях скольжения. Они должны быть равны (согласны).
Так может ограничения в мышцах это защитная реакция, и устраняя ее вы учащаете обострения?
С тем, что есть Функциональные блоки (в здоровом ПДС) и Патологические блоки (в пораженном ПДС), согласны?
Разница в работе с ними должна быть?
✘TheMiroy✘
Новичок
Что значит "стереотип"?
Спасибо за мнение, по Вашему протрузии тут ни при чем, а только триг-точки (это не забитые мыщцы в народе называемые?)