@32Ольга, Ольга, доброго Вам здравия!
5 лет минуло с момента сильнейшего обострения с парезом ноги.
Последнее МРТ делала 2 года назад.(было все на месте без уменьшения L4-L5 0,55 и L5-S1 0,75)
Первые полтора года училась жить правильно и без обострений. Брала занятия ЛФК+инструктаж по работе на тренажерах(на Звуковой). Далее занималась и занимаюсь в зале+ иногда бассеин.
В свободное время: зима-лыжи, коньки; в межсезонье- скандинавская ходьба. +3 раза в день прогулки с собачкой.
Выходные дни весна-поздняя осень дача. Могу находится в огороде по 10-14 часов.
Под нагрузку: колка дров, вспахивание земли, поднятие тяжестей, поход в лес по грибы и ягоды одеваю корсет.(снег, тоже расчищаю только с корсетом)
По самочувствию все замечательно! Ничего не болит и ничего не тянет! Парезная нога чувствует себя, как здоровая!(в связи с этим... временами не делаю ЛФК
)
При походе в магазин, также распределяю вес на две руки.(хоз.тележка не подошла...)
Если появляется дискомфорт, есть любимый аппликатор Кузнецова
+перед ним теплый душ. Или душ+немного растяжки или компресс 3 мази под связанный собачий пояс или...(звонок или письмо другу
)
Отказал! Посмотрел, покрутил, проверил рефлексы, поставил шею на место, сказал "здорова" и отправил заниматься ЛФК.
Вот, вот!
Бывает заскочишь(не с вопросами по позвоночнику, а элементарно анализы сдать..), а Федор Петрович, так стоп!(останавливает...) Давай, походи на пяточках, на носочках и т.д...
Даже, если просто зайдешь...(зачем бы не пришел...) Все начинается с осмотра...