Мне такого не говорили,выписали 10 занятий ,но инструктор сразу меня хотела заставить подниматься из лежачего положения в сидячее,напрягая мышцы спины,и это через месяц после операции,когда мне сидеть еще нельзя было.С этого момента я покончила с бесплатными занятиями,и нашла грамотного тренера в фитнесс клубе.
Мне просто повезло,наверное.У нас в клубе два тренера ведут занятия " Healthy spine" ,одна из них еще аквааэробику ведет,и я ее раньше знала именно по акве.У нее образование институт физкультуры,и опыт огромный. Мы с ней все обговорили,и она за меня взялась. Потом уже я пошла дополнительно ко второму тренеру,у них разные подходы к тренировкам, одна-силовые и дыхание, второй -растяжка.Уменя годовой абонемент с безлимитным посещением,включая бассейн и бани.Вытягивания денег нет,единоразовый платеж.
ой, ну там совсем уж настоящие горы)))
Есть к чему стремиться!
).
На(в?!) ДИРРрЕХХХХТОРСКОМ кресле неплохо!Повезу такое на работу себе.Подушка авиа ненадувная есть,но еще не испробована( она дома,а я у мамы).Здесь на форуме,,Как правильно сидеть" штудирую давно.Поэтому на эту информацию ссылок не надо,прошуА надо личный опыт.) увеличивалось и как скоро.Ч то за ощущения ?Кто может подтвердить,что ,,чем позже сесть,тем лучше"?И какие мышцы надо укрепить,чтоб сидеть верно,каким образом их укрепить?
Я начинала сидеть с нескольких минут.Как сиделось,насколько время этого процесса( не в туалете!!!
Послетого,как мне разрешили сидеть,неделю я честно сидела по 10минут,а потом была свадьба подруги,со всеми вытекающими из этого события последствиями.И все,я вдруг осознала,что спокойно могу сидеть.Ребята,я думала,что буду спокойно восстанавливаться,имея стопроцентный больничный.Н о...пора подумать о выходе на работку.
Мой больничный оказался не стопроцентным,а 3.943.Я никак этого не ожидала.Придется выходить на работу раньше планируемого.
Оказывается,для выплаты пособия по временной нетрудоспособности(больничного) рассчитывается средний заработок по двум предыдущим больничному календарным годам!!А в 2014 - по нулям( отпуск по уходу за ребенком), 2015-с августа по декабрь( вышла из декрета в августе2015).
Написала заявление в соответствии с законом и указанием на него,чтоб посчитали по другим годам( до декрета),но там ведь и зп меньше в два раза была...
В связи с этим,о сидении,которое предстоит ранее,чем я планировала(трое детей могут оголодать
Сижу я пока только в туалете,и это уже радость.!Пробовала сидеть на стульях и диване.Пока не очень.В туалете лучше
Как сиделось,насколько время этого процесса( не в туалете!!!
Упражнения выполняю ежедневно,с этого сайта.
Спасибо!
Я еще не сделала операцию,но так же пришлось отказаться от много чего - на даче так и остались несобраны "дары природы", приостановился ремонт на кухне, много чего роняю,но научилась ждать дочку с работы-поднимает)) Заняла себя творческими поисками -скрапбукинг,декупаж,валяние игрушек,сейчас идеи ватных елочных игрушек охватили)- каждой разновидности по пару штучек сделала! -очень отвлекает, можно и присесть и прилечь,и стоя-постоянно меняя позы. Так приятно -раньше не было столько времени свободного- много интересного мимо проходило! Но это когда нет маленьких детей на руках. Я очень сочувствую молодым мамочкам, которым приходится продолжать и тяжести поднимать и наклоняться и волноваться!
Ой,не знаю.я после операции валяла на пол все, что можно и все, что нельзя. Потом ," падеж" внезапно прекратился.
