Ответ: Остеохондроз,спондилоартроз,спонлилез,грыжа L5-L4,протрузия L5-S1
Ну давал я тебе советы давно уже, а воз и ныне там! Сколько не говори халва...... Повторюсь. Проблемы обусловлены не грыжей, а несимметричным напряжением и укорочением мышц поясницы и теперь уже, скорее всего, имеется проблема и с мышцами таза и ноги. Таблетки и корсет проблемы не решат, а только несколько продлят ремиссию и ухудшения всё равно станут чаще и длительнее. Ищи того , кто выявит укороченные, отёкшие, усохшие, болезненные и т.д. мышцы. Затем спокойно, без суперспешки и перегрузок необходимо вернуть им физиологическую растяжимость, эластичнсть, упругость и т.д. Работая послойно, от периферии к центру проблемы, с постоянным контролем самочувствия и состояния мышц и связок.... Вот тогда и положительные результаты появятся... А вот когда проблемные мышцы станут потихоньку расслабляться и ты начнёшь сам их ощущать - тогда плавненько на них легкую, расслабляющую нагрузочку, ни в коем случае не перегружая!! И упражнения должны быть очень избирательными - только конкретные упражнения на конкретные мышцы. И никаких качалок с укреплением мышечного каркаса - первые 2-3 года полегче будет, а затем получишь обратно весь комплекс в худшем варианте.
P.S. Поверь, никакие заочные советы не помогут. Только личная скурпулёзная работа знающего специалиста. Сталкиваюсь с этим ежедневно...