Дорогие врачи помогите пожалуйста

я тренеруюсь в полном объеме,но 4 дня назад был преезд на машине 7 часов и после моя нога стала болеть больше((( в данный момент опять болит в ягодице и слегка ноет спина, и на икре левой ноги как будто кто то сидит, в общем дискомфорт. Но боли не сильные, скажите что нужно сделать?? Может ли за месяц после снимков появиться грыжа вновь?? И может нужно что то проколоть или таблетки какие ?? Врач рекомендовал после выписки курс прозирена и нейромедина , но я их делала только после операции, сейчас после операции прошло5 месяцев и 12 дней
Пожаааааалуйста не оставьте без внимания, нахожусь на сборе , поэтому обратиться к врачу не могу