А на счет тяжестей груза примерно что поднимаете сколько кг? Вы машину не водите?
Мишка, прав нет соответственно машину не вожу, грузы не поднимаю, матрас у меня средней жесткости, даже наверно ближе к жесткому. Меня устраивает, но я использую разной величины подушки, подкладываю их под ноги, под спину если на боку, между колен мален. подушечку,мне так удобнее. Поясницу разогр.мазью не мажу. Я так поняла, что вообще греть нельзя грыжи, особенно в период обострений. Мне назначали грязи горячие в нашем центре реаб-ции, перед операцией. И пластыри разогревающие перцовые я клеила и в горяч.ванне с морской солью лежала. А оказалось вредила себе и увеличивала отек.