Система лечебных упражнений после операции по удалению межпозвонковой грыжи

[Доктор Ступин]

Как объяснить?
Опишите что непонятно?

И посмотрите в инете, другие упражнения на грушевидку. Может там картинки понятнее

 

[Игор]

Всё понял, извините.

 

[Доктор Ступин]

Неее, что значит извините!
Опишите что непонятно. Сделайте фото, видео.
Таких, как наши в инете нет, есть проще, пока занимайтесь ими.

 

[Игор]

Я понял это упражнение спасибо, в инете таких нет!

 

[Доктор Ступин]

Растяжение



Растяжение
А если левую ногу поставить, и давить ягодицей через коленку наружу, то как раз грушевидка так же напряжется.

Нам наше лучше нравится.

 

[Игор]

Мне Ваше тоже нравится,а можете что- нибудь сказать о карбокситерапии?

 

[Доктор Ступин]

Применяем, как часть лечебного процесса.

 

[Игор]

Применяем, как часть лечебного процесса.

Значит есть смысл походить?

 

[Доктор Ступин]

Пробуйте

 

[Игор]

@Доктор Ступин, спасибо

 

[Heliga]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли делать комплекс упражнений,, крокодил,, после операции прошло 4 месяца, микродиэктомия l3l4 сиквестр грыжи, декомпрессия позвоночного канала.

 

[Доктор Ступин]

@Heliga, если вы предыдущий комплекс выполняете без боли, то можно.
Главный принцип тот же, до боли, чуть на боль, но не через боль.

 

[Игор]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли делать комплекс упражнений,, крокодил,, после операции прошло 4 месяца, микродиэктомия l3l4 сиквестр грыжи, декомпрессия позвоночного канала.

Если можно , что за комплекс?

 

[Heliga]

В интернете наберите комплекс упражнений крокодил

Это ссылка на видео.

 

[Игор]

@Heliga, спасибо!

 

[Andrey1983.]

Добрый вечер.Есть вопрос по ЛФК Ступина. Программы для второго месяца после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника (с палкой) достаточно?Или ещё нужно что то делать?

 

[Доктор Ступин]

Есть вопрос по ЛФК Ступина...

Для второго месяца достаточно для поясницы.
А для шейного и грудного уже пора и на тренировочный уровень.

 

[Andrey1983.]

@Доктор Ступин, т.е. для шейного и грудного вот это -
Профилактические упражнения для шейного отдела и шейно-грудного перехода, для поясницы делать вот это - Упражнения второго месяца?Для первого месяца на поясницу уже не делать?

 

[Доктор Ступин]

@Доктор Ступин, т.е. для шейного и грудного вот это -
Профилактические упражнения для шейного отдела и шейно-грудного перехода,

Тут надо уже тренировку с инструктором, а если нет, то хотя бы профилактические.

для поясницы делать вот это - Упражнения второго месяца?Для первого месяца на поясницу уже не делать?

Конечно.
Не больно второй, то зачем делать первый - они слабее.

 

[Andrey1983.]

Не совсем понял ответ.Профилактические упражнения для "шейного отдела и шейно-грудного перехода"(которые на вашем сайте)можно делать без инструктора?