Valukevich
Новичок
На мой взгляд ваши проблемы не с физическим телом, а с паническим страхом, который возникает при небольших покалываниях в вашем теле и увеличивает боль многократно вследствие спазмирования всех мышц от страха, плюс добавление всех симптомов, сопутствующих сильному стрессу. Есть хороший способ полного избавления от страха - усиливать его и драматизировать. Но, для этого нужна сильная воля, так что если в себе немного не уверен, лучше не делать. Другой способ - отвлечь себя от паники - короткий вдох, длинный выдох. Разглядывайте окружающие предметы и про себя называйте их - стол, стул, кровать...
Уважаемый, ksv1313, если у вас есть желание начать заниматься йогой, начните с шавасаны - лежа на твердой поверхности, руки вдоль туловища старайтесь расслаблять все части тела. Можно начинать с кончиков ног, про себя повторяйте - кончики ног расслабляются и т.д. Когда тело расслабиться, представьте как энергия течет - вдох - в сторону головы, выдох в сторону ног.
А, еще добавлю - медленная прогулка пол часа в день минимум. Ходить одному, или с человеком, который не будет отвлекать и также смотреть на окружающие предметы и мысленно их называть.
Уважаемый, ksv1313, если у вас есть желание начать заниматься йогой, начните с шавасаны - лежа на твердой поверхности, руки вдоль туловища старайтесь расслаблять все части тела. Можно начинать с кончиков ног, про себя повторяйте - кончики ног расслабляются и т.д. Когда тело расслабиться, представьте как энергия течет - вдох - в сторону головы, выдох в сторону ног.
А, еще добавлю - медленная прогулка пол часа в день минимум. Ходить одному, или с человеком, который не будет отвлекать и также смотреть на окружающие предметы и мысленно их называть.