Протрузии, стягивание мышц после статической нагрузки

[~Наталья~]

Гимнастика "Крокодил",

Ой, про крокодила правда, не помню. Я в основном делаю на растягивание мышц, асаны. А чисто крокодила даже не помню, что он представляет из себя. Видать, за давностью времен, позабыла. Надо поискать, что это такое.

 

[Dosia]

Я уже живу с этой проблемой 8 лет. И обошла не мало врачей и не мало потратила денег. Посему врачам больше не верю))) Вот нашла недавно эту гимнастику и стала интересоваться. Ищу на форуме очевидцев, кто этим занимался и кому это помогло.

 

[~Наталья~]

Я сейчас погуглила и нашла Крокодила!) Ну да, конечно, упражнения хорошие. Все выполняется лежа, не стоя, мышцы растягиваются хорошо. Повороты в стороны - все это здорово! Если Вам не больно делать, то делайте обязательно! Любая физическая активность - это хорошо.

 

[Dosia]

Нашла через поисковик, забив ключевые слова. "Гимнастика крокодил.

Спасибо, за моральную поддержку)))
Так и не разобралась, как писать.

 

[~Наталья~]

Я еще повторюсь, что на этом Форуме очень грамотные врачи, и можете выложить свои снимки и описать проблему. Вам обязательно помогут, Дося!

 

[Dosia]

Я еще повторюсь, что на этом Форуме очень грамотные врачи, и можете выложить свои снимки и описать проблему. Вам обязательно помогут, Дося!

Это не реально. Томографию я делала 7лет назад и выбросила её давно за ненадобностью. Про районную поликлинику я промолчу, думаю это излишне. Куча денег, выложенная в Дикуля тоже не окупилась. Все эти годы спасалась мануальной терапией, но в последнее время это стало помогаеть очень слабо и на короткое время. Это и заставило меня искать что-то помимо. К сожалению (а может к счастью) сейчас у меня нет возможности лечиться в дорогостоящих клиниках, которые возможно помогут (типа Ступина или доктора Лукьянова, который вообще недосягаем) мне бы упражнения какие-нибудь, чтобы дома делать. Другого себе позволить не могу (.

 

[~Наталья~]

Томографию я делала 7лет назад и выбросила её давно за ненадобностью.

Да, согласна. Томография часто не нужна, так как показывает "суповой набор", а нужно пощупать умными ручками, и найти проблему в мышцах. А чаще, нужно забуриться в мышцы и найти триггер, который мешает жить. Ну и ликвидировать его, на чём и проблема будет решена.
А упражнения - это святое. Это обязательно нужно делать. Движение - это жизнь. Что не движется - отмирает, как не нужное.
Подберите себе комплекс, если еще не подобрали, от которого Вам будет хорошо, комфортно. Постепенно расширяйте его, добавляя, пробуя новые упражнения. Так у Вас будет свой, авторский комплекс, который можете делать годами и получать каждый раз кайф от того, что Вы его делаете.

Я живу в Перми. Тут вовсе не весело по поводу мануальной терапии.
Один рвач выдал мне перл: "Решите раз и навсегда свои проблемы со спиной - купите корсет и носите его постоянно"...
Я от него убежала... От такого врача.))

 

[Dosia]

Я живу в Перми. Тут вовсе не весело по поводу мануальной терапии...

Я живу в Москве, территориально мне доступная вся рекламируемая братия (кроме Лукьянова). Про Ступина на сайте полно очень хороших отзывов и рекламу уже три траза присылали стоило только зарегистрироваться. Он, кажется, и сам здесь пописывает.
Вот почему я писала, что у меня, возможно к счастью, нет лишних денег. Это спасает от опрометчивых поступков, особенно новичков-грыженосцев.
Сейчас-то я уже тёртая и сломя голову никуда не кинусь. А раньше — только ручонки подставляй, всех врачей озолочу.)))
А вот с мануальным терапевтом мне очень повезло. Если бы Вы жили поблизости могла бы рекомендовать. Я у него почти 7лет лечилась и не собираюсь пока отказываться совсем, но видимо надо ещё самой шевелиться, потому как возраст.

...
Подберите себе комплекс, если еще не подобрали, от которого Вам будет хорошо, комфортно. Постепенно расширяйте его, добавляя, пробуя новые упражнения. Так у Вас будет свой, авторский комплекс, который можете делать годами и получать каждый раз кайф от того, что Вы его делаете.

Я вот " Крокодил" сейчас делаю. Буду продолжать. Но наверно надо что-то ещё.
Сейчас штудирую материалы про подушку Мерама и ещё узнала про пояс какой-то волшебный фарадотерапевчический. Надо прогуглить.
А какие упражнения делаете Вы?

 

[~Наталья~]

А вот с мануальным терапевтом мне очень повезло.

Дося, а как работал с Вами мануальный терапевт?
Вы и сейчас к нему обращаетесь, так ведь? Он разве не может решить проблему?
И как он работает? Хрусты - туда-сюда... Или массаж... Или работает с мышцами?

А какие упражнения делаете Вы?

Я делаю ту "кобру", про которую где-то писала уже, асану - Приветствие солнцу, наклоны всякие, ножницы лежа на боку, ходьбу по Полю Брэггу по квартире. Это то, о чем можно буквами написать и что можно понять.)
Да, еще "березка", еще типа шпагата что-то, наклоны вперед к ногам в сидячем положении, так же сидя наклоны и раздвинув ноги в стороны, наклоняясь к каждой.

 

[Dosia]

Дося, а как работал с Вами мануальный терапевт?
Вы и сейчас к нему обращаетесь, так ведь? Он разве не может решить проблему?
И как он работает? Хрусты - туда-сюда... Или массаж... Или работает с мышцами?

Он работает с повонками. Как он мне объяснил: наносит искусственно повреждения на больные позвонки, вызывая приток полезных лимфацитов, которые вызывают скорое заживление хряща. Возможно звучит устрашающей, но это действительно работает. Я два с половиной годо не могла разогнуться. Поминаю Дикуля не добрым словом. А к нему сходила и год про боль не вспоминала, потом ещё год, пол года и пол года, где-то интервал был 9 месяцев. А последний раз было в январе, до того в сентябре. Получается 4 месяца. И боль не проходила до конца.
Вообще, он говорит, что большинство его клиентов ходят к нему раз в год-два. И это правда, т. К. Мне его как раз его поциенты и рекомендовали. Ходят раз в год и реже. Это я такая развальня.
Но, надо отметить, что я никогда ничего не делала. Никаких упражнений. А он мне не раз говорил, что надо укреплять короткие мышцы и проблем не будет (по крайней мере так часто.) Вот взялась теперь))) Надеюсь оттянуть по максимуму следующий визит. Уже почти пол года прошло, но сейчас обострилась. Пока борюсь.

 

[Terras]

Он работает с повонками. Как он мне объяснил: наносит искусственно повреждения на больные позвонки, вызывая приток полезных лимфацитов, которые вызывают скорое заживление хряща. Возможно звучит устрашающей, но это действительно работает. Я два с половиной годо не могла разогнуться. Поминаю Дикуля не добрым словом. А к нему сходила и год про боль не вспоминала, потом ещё год, пол года и пол года, где-то интервал был 9 месяцев. А последний раз было в январе, до того в сентябре. Получается 4 месяца. И боль не проходила до конца.
Вообще, он говорит, что большинство его клиентов ходят к нему раз в год-два. И это правда, т. К. Мне его как раз его поциенты и рекомендовали. Ходят раз в год и реже. Это я такая развальня.
Но, надо отметить, что я никогда ничего не делала. Никаких упражнений. А он мне не раз говорил, что надо укреплять короткие мышцы и проблем не будет (по крайней мере так часто.) Вот взялась теперь))) Надеюсь оттянуть по максимуму следующий визит. Уже почти пол года прошло, но сейчас обострилась. Пока борюсь.

Извините что вмешиваюсь) напишите мне в лс пожалуйста контакты вашего врача, я тоже с Москвы,))) а то ищу/ищу того который взял деньги и помог, а нарываюсь на взял /и стало хуже чем было... Я в мануалку несмотря на свой опыт все же верю... Просто надоело, как вы правильно сказали озолачивать безрезультатно

 

[Dosia]

Извините что вмешиваюсь) напишите мне в лс пожалуйста контакты вашего врача, я тоже с Москвы,))) а то ищу/ищу того который взял деньги и помог, а нарываюсь на взял /и стало хуже чем было... Я в мануалку несмотря на свой опыт все же верю... Просто надоело, как вы правильно сказали озолачивать безрезультатно

Пожалуйста! Объясните мне пошагово на какую кнопку жать, чтобы попасть в личку, я пока не знаю как пользоваться этим ресурсом, а разбираться буду долго.

 

[Terras]

@Dosia, написала вам в личку) когда нажимаешь на аватар (фотку) кому хочется написать, вылезает чёрное окошечко, снизу- написать сообщение

 

[~Наталья~]

наносит искусственно повреждения на больные позвонки, вызывая приток полезных лимфацитов, которые вызывают скорое заживление хряща.

Ой... Ну инквизиция же!
Ну почему?? Почему??? Зачем что-то сочинять? Ну что угодно выдумают, лишь бы не лечить пациента!
Он не ищет причину боли.
Позвонки связывает что-то, видимо, очень магическое, не видимое глазу и не досягаемое ума Вашего врача... Это банальная вещь - это мышцы. Они составляют бОльшую массу в теле человека, это как самостоятельный орган, огромный, который упорно не хотят замечать врачи, которые по своей специфике вроде как должны с ними именно и работать.
Зачем городить такой огород, сочиняя сказки про необходимые повреждения, когда надо пощупать, найти то, что болит, и пролечить.

 

[Доктор Ступин]

Это не реально. Томографию я делала 7лет назад и выбросила её давно за ненадобностью. Про районную поликлинику я промолчу, думаю это излишне. Куча денег, выложенная в Дикуля тоже не окупилась. Все эти годы спасалась мануальной терапией, но в последнее время это стало помогаеть очень слабо и на короткое время. Это и заставило меня искать что-то помимо. К сожалению (а может к счастью) сейчас у меня нет возможности лечиться в дорогостоящих клиниках, которые возможно помогут (типа Ступина или доктора Лукьяненко, который вообще недосягаем) мне бы упражнения какие-нибудь, чтобы дома делать. Другого себе позволить не могу (.

Я живу в Москве, территориально мне доступная вся рекламируемая братия (кроме Лукьянова). Про Ступина на сайте полно очень хороших отзывов и рекламу уже три траза присылали стоило только зарегистрироваться. Он, кажется, и сам здесь пописывает.
Вот почему я писала, что у меня, возможно к счастью, нет лишних денег. Это спасает от опрометчивых поступков, особенно новичков-грыженосцев.
Сейчас-то я уже тёртая и сломя голову никуда не кинусь. А раньше — только ручонки подставляй, всех врачей озолочу.)))
А вот с мануальным терапевтом мне очень повезло. Если бы Вы жили поблизости могла бы рекомендовать. Я у него почти 7лет лечилась и не собираюсь пока отказываться совсем, но видимо надо ещё самой шевелиться, потому как возраст.


Я вот " Крокодил" сейчас делаю. Буду продолжать. Но наверно надо что-то ещё.
Сейчас штудирую материалы про подушку Мерама и ещё узнала про пояс какой-то волшебный фарадотерапевчический. Надо прогуглить.
А какие упражнения делаете Вы?

Поподробнее можно, что присылали и где зарегистрировались!
Принципиально не делаем рассылок и обзвонов!
Поэтому важно кто и что Вам присылал?

 

[Dosia]

Поподробнее можно, что присылали и где зарегистрировались!
Принципиально не делаем рассылок и обзвонов!
Поэтому важно кто и что Вам присылал?

Извините, я не разобралась пока с ресурсом. Не пойму даже какие у меня сообщеню

Поподробнее можно, что присылали и где зарегистрировались!
Принципиально не делаем рассылок и обзвонов!
Поэтому важно кто и что Вам присылал?

Извините, я никак не могу разобраться с ресурсом. Даже не пойму какие прочитанные, какие нет.
В оповещения что-то мигало и, когда я нажимала, выскакивала такая штука: ММЦ Ода — записаться на приём и так три раза. Может я что-то не то нажала, но я в эту тему точно не заходила. Посему и посчитала рекламой. Кстати внизу сообщений болтается реклама Бобыря.
Я лично не против не Вас не Бобыря.))) Просто сейчас не могу себе этого позволить.

 

[Dosia]

Я делаю ту "кобру", про которую где-то писала уже, асану - Приветствие солнцу, наклоны всякие, ножницы лежа на боку, ходьбу по Полю Брэггу по квартире. Это то, о чем можно буквами написать и что можно понять.)
Да, еще "березка", еще типа шпагата что-то, наклоны вперед к ногам в сидячем положении, так же сидя наклоны и раздвинув ноги в стороны, наклоняясь к каждой.

Я эти упражнения делать пока не могу ((Думаю немного окрепнув, попробую наклоны вперёд из положения сидя. А остальные меня просто убьют. Ну, ничего, прорвёмся)))

 

[La murr]

@Dosia, в этом разделе Вы найдёте помощь по работе с форумом.

 

[Dosia]

@Dosia, в этом разделе Вы найдёте помощь по работе с форумом.

Спасибо! Буду разбираться!)

 

[Тигги]

Ой... Ну инквизиция же!

@Larisa74, любят у нас быстрые решения многолетних проблем. И чем угробестей, тем героичней, а главное помогает же!!! Еще и других тащат в свою веру...