Ну знаете - нет предела совершенству. В любом случае делать лучше, чем не делать. Вы уж начните на коврике. Когда достигнете мастерства и захочется большего, то пойдете к тренеру, запишетесь в олимпийскую сборную, начнете учитывать индивидуальные особенности. Если нужно здоровье - просто делайте.
Это как если бы я сказал: "Нужно мыть руки перед едой", а мне в ответ: "Ну ведь мыло не убивает 100% бактерий, поэтому я мыть не буду"
