Грыжи 18 и 11 мм. ПОМОГИТЕ,ПОДСКАЖИТЕ, что делать, как бороться с этим

[ммммм]

Можно ли использовать турник либо брусья, как-то убрать боль в ноге!!!!!

А если вис головой в низ?


Я не знаю, а какие виды бывают??
Я уже устал терпеть это нытье в ноге просто ужасно ,не знаю что делать!!!
Как можно убрать боль как можно быстрее, какие способы есть, посоветуйте что то???

Есть упражнения для вытяжения позвоночника на тренажере, который называется кроссовер. Если в городе есть спортзал, спросите про этот тренажер и наличие манжет для ног. А я вам скину видео с техникой выполнения данных упражнений. Рекомендую. Мне помогло.

 

[Константин1976]

Да..., волосы дыбом, причем тут висы?! Неужели не понятно, что надо ответить на один лишь вопрос: "Откуда у меня грыжи в 21 год?" И тогда все встанет на свои места и станет понятно, что делать дальше, как выздоравливать.
Не бывает случайностей, случайность - это непознанная закономерность.