Боли в пояснице, отдающие в левую ногу от тазобедренного сустава по лампасу до колена. Протрузия 3,4 мм Л3-Л4, грыжа 6,8 мм Л4-Л5, дисцит Л5-S1. В инъекциях, 15 мг, 1 раз в сутки, 7 дней. Мильгамма, мидокалм. Правда мидокалм уколола только 1 раз, почувствовала слабость в больной ноге и больше не колола. 5 дней - никаких изменений в состоянии. Заменили на диклофенак, за последующие три дня стало можно жить.
Мовалис и диклофенак - производства какой-то из стран восточной Европы, точнее не вспомню.
Василий ! Уменя появились несколько вопросов к Вам :!.Вы рекомендовали использовать при упражнениях гантели 1,5 кг - это не многовато будет ? 2.Я в основном использую диклофенак -свечи, они мне помогают лучше чем инъекции - насколько это вреднее ? .3.У многих женщин проблемы с позвоночником начинаются после "кесарево" - почему ?
Идеально подобрать вес сможете Вы сами - попробуйте сначала 1,5 кг в каждую руку. Если не сможете сделать 20 раз., тогда уменьшите до того веса который даст Вам возможность делать это упражнения с максимальным повторением до 20 раз
Способ введения не именет значения, поскольку даный клас препартатов свои побочные ефекты (гастропатии) проявляет системно и не зависит от способа введения.
Вы знаете не наблюдал такой статистики.
Именно боль была на первом месте, и помогали от нее диклофенак и нимесил. А анализы, которые я сдавала всегда были идеальными
. А пойду-ка я в тренажерку
, а то не хватает нагрузки... Хотя мне так грустно начинать с подобных весов, даже смешно сейчас озвучивать те веса, с которыми я 5 лет назад работала, чего только жим штанги в 60 кг лежа от груди стоил и отжимания с хлопком...
Не соглашусь про анализы, поскольку все зависит от того кто делает подсчет форменых элементов крови. Две лаборатории и два разных результата.
В 1999-2004 работал в тренажорном зале где тренировалась 2 кратная чемпионка мира по бодибилдингу и она работала только малыми весами (дельта - 3 кг.), поскольку умела во время упражнения делать так, что-бы работала практически только та мышца, которую прокачивала. Все брали большие веса и через некоторое время приходили ко мне на прием, а она была только 1 раз для профилактики ))))
Ну мне просто это нравилось очень, тренажерка и кикбокс. За что и поплатилась. Сейчас правда уже намного лучше, около года без лекарств, движения в полном объеме, но ощущения здоровой спины все-таки нет.
Расскажите, пожалуйста, про свой комплекс упражнений
Все упражнения подбирала под себя . Могу Вам дать источники - а дальше дерзайте ! Все это легко найдете в сети : 1. Постизометрическая релаксация мышц (поясничная область ).Расскажите, пожалуйста, про свой комплекс упражнений
Полностью соглашусь с Вами! Прислушиваться к организму нужно в первую очередь) Только Вы сможете оценить степень возможно допустимой нагрузки. спешка,геройство -здесь не подружки)
Спасибо ,Ирина ! Когда читала на форуме истории выздоровлений , все думала - неужели и у меня наступят "светлые деньки". И вот пожалуйста - произошло ! Улучшение наступило как-то резко. Я даже такого не ожидала. Вот уже месяц как устойчиво поправляется мое здоровье.
По-началу было тяжело - разделяла на этапы. Не могла лежать на животе-поэтому делала только упражнения "лежа на спине " . Теперь ,конечно, удается почти все. С утра ,лежа в постели, делаю все упражнения на спине. Часа через 2-3 повторяю эти упражнения уже на полу и добавляю упражнения в положении "на животе" и с гантелями. В течении дня несколько раз выполняю упражнения для расслабления мышц поясницы и крестца у стенки по А.Ситтелю. Когда лежу , в течении всего дня , выполняю отдельные упражнения для расслабления мышц поясницы, а так же упражнения для пресса. Это все не занимает много времени. Смотрю что-нибудь интересное по ТВ - и делаю . Если перегрузила мышцы и они болят - на следующий день нагрузку снижаю. Все по ощущениям.
Ну конечно, Марголит , обязательно занимайтесь ! Уверяю, времени это занимает совсем немного, и потом , все равно надо в течении дня полежать , расслабить спинку - вот в это время можно что-то поделать что б помочь ей многострадальной . Я начала потихоньку заниматься с декабря , а в начале февраля, когда вдруг в процессе занятий стала чувствовать приятное тепло в пояснице , и началось довольно быстрое улучшение моего состояния. Поэтому сейчас я постоянно пытаюсь добиться именно этого эффекта. А когда втянешься , занятия становятся просто необходимостью без которой уже не обойтись ( все равно что почистить зубы ). Могу Вам посоветовать еще один ролик в you tube. Мне очень понравились там упражнения. Часть из них я тоже использую Это " Йога для начинающих. Упражнения для расслабления мышц спины ." Автор Екатерина Бурда. Они несложные и очень эффективные. Проверено на себе. Успехов !
