Здравствуйте! Со спиной мучаюсь с детства. Впервые в больницу обратилась в 13 (боли в спине, переворачивалась на живот и сползала с кровати). Тогда попала к молодому хирургу, который сказал, что у меня застойка мышц (я - подвижный подросток, ходила в спортивные секции, занималась танцами). Теперь мне 43. Так и жила. Во взрослой жизни иногда колола диклофенак (хватало 3 укола через день по 1-ому в день). В 2011 году обратилась к терапевту с жалобами на боль в ноге (утром разбудила боль в правой ягодице, как будто отлежала. За день боль опустилась в щиколотку. Спина не болела). Послал в город Уссурийск на МРТ (живу в селе Приморского края, есть только поликлиника и два невролога, один из которых остеопат).
Лечение: диклофинак (уколы), найз, витамины (уколы), омепразол, мидокалм, Алфлутоп раз в пол года по 20 уколов+книга Сителя "Соло для позвоночника" (книгу дала невролог наш) + строго настрого запретил подпускать к своей спине никого из местных массажистов (даже из больницы), искать мануальщиков по городам. Но я не наездиюсь по городам, если только менять ПМЖ.
Так, с переменным успехом прожила 2 года. Обычно спина начинала болеть перед менструацией (поясница реагирует на это с детства), редко-диклофенак +Алфлутоп каждые пол года. Дом на земле. Огород. Зимой печь топить - ведра с углем. Интернета не было. Появился недавно. Начала искать. Недавно нашла вот эту историю (это не реклама. это даже мой вопрос):
http://ovuk.ru/index.html
Стала заниматься по видео 5, 14, и несколькими первыми напечатанными упражнениями. По нарастающей. Сначала неделю только видео 5, потом добавляла. Полтора месяца. Плотно. На коврике, на полу. Каждый день 20-40 минут. Ничего не болело.Чувствовала себя хорошо. Не заболела поясница и перед менструацией. Но я не поняла,что произошло. Произошло обострение. Заболела спина, стало отдавать в левую ногу. Боль очень - очень сильная. Онеменеие правой ляжки (до колена онемение не дошло). Ни лечь, ни встать. Вызов терапевта на дом. Назначено лечение: Диклофенак 1 укол в день 10 дней, Омепразол - 2 раза в день по 1 т., Мидокалм 1 таб. 3 раза в д. 10 дней, Комбилипен 1 укол в день 10 дней, Найз-1 таблетка вечером 10 дней.
Диклофенак проколола 5 уколов, дальше - забоялась, перешла на диклофенак свечи 50 мг (маленькие), Найз - перешла таблетка через день (аннотацию к Найзу прочла - испугалась). Остальное все как прописали. На данный момент боли нет (прошло 5 дней).
Где я что неправильно сделала? Или так и должно быть?
У меня очень , как я считаю, большая проблема: я не могу подобрать ЧЕТКИЙ комплекс лечения, в частности - упражнений.
Очень заинтересовал сайт, на который я дала ссылку. Если кто может, прокомментируйте, пожалуйста его. И может быть, мне так же все делать, как этот человек, который выложил свою историю. Упражнений очень много. Я в них потерялась. И про висы: здесь на форуме я прочла, что простые висы - это плохо.
Лечение: диклофинак (уколы), найз, витамины (уколы), омепразол, мидокалм, Алфлутоп раз в пол года по 20 уколов+книга Сителя "Соло для позвоночника" (книгу дала невролог наш) + строго настрого запретил подпускать к своей спине никого из местных массажистов (даже из больницы), искать мануальщиков по городам. Но я не наездиюсь по городам, если только менять ПМЖ.
Так, с переменным успехом прожила 2 года. Обычно спина начинала болеть перед менструацией (поясница реагирует на это с детства), редко-диклофенак +Алфлутоп каждые пол года. Дом на земле. Огород. Зимой печь топить - ведра с углем. Интернета не было. Появился недавно. Начала искать. Недавно нашла вот эту историю (это не реклама. это даже мой вопрос):
http://ovuk.ru/index.html
Стала заниматься по видео 5, 14, и несколькими первыми напечатанными упражнениями. По нарастающей. Сначала неделю только видео 5, потом добавляла. Полтора месяца. Плотно. На коврике, на полу. Каждый день 20-40 минут. Ничего не болело.Чувствовала себя хорошо. Не заболела поясница и перед менструацией. Но я не поняла,что произошло. Произошло обострение. Заболела спина, стало отдавать в левую ногу. Боль очень - очень сильная. Онеменеие правой ляжки (до колена онемение не дошло). Ни лечь, ни встать. Вызов терапевта на дом. Назначено лечение: Диклофенак 1 укол в день 10 дней, Омепразол - 2 раза в день по 1 т., Мидокалм 1 таб. 3 раза в д. 10 дней, Комбилипен 1 укол в день 10 дней, Найз-1 таблетка вечером 10 дней.
Диклофенак проколола 5 уколов, дальше - забоялась, перешла на диклофенак свечи 50 мг (маленькие), Найз - перешла таблетка через день (аннотацию к Найзу прочла - испугалась). Остальное все как прописали. На данный момент боли нет (прошло 5 дней).
Где я что неправильно сделала? Или так и должно быть?
У меня очень , как я считаю, большая проблема: я не могу подобрать ЧЕТКИЙ комплекс лечения, в частности - упражнений.
Очень заинтересовал сайт, на который я дала ссылку. Если кто может, прокомментируйте, пожалуйста его. И может быть, мне так же все делать, как этот человек, который выложил свою историю. Упражнений очень много. Я в них потерялась. И про висы: здесь на форуме я прочла, что простые висы - это плохо.
ИМХО - информации много, а как её правильно применить, дабы не навредить себе? 
врачи форума попросят выложить сюда снимки твои кт и мрт.выложи так дело пойдет быстрее.удачи и терпения
береги спинку
начало занятий с минимального объема нагрузки, которая должна увеличиваться только постепенно и на протяжении значительного времени;
Но ем)Ем только по одной причине,тот человек(неизвестный автор по ссылке) говорит что вырабатываются вещества.