Чтобы грыжа не вернулась: что делать и где не ошибиться?

[Sonya Koshkina]

Главное что бы не работать как лошадь!
А быть лошадью в лошадином раю, это считай мечта с детсва!

ага, "От работы и кони дохнут" - не забываем про это и все будет хорошо

 

[klyuha]

Главное что бы не работать как лошадь!

Доктор, это Вы о своей несбыточной мечте?
Ваши пациенты отмечают, что Вы выглядите очень усталым.

А быть лошадью в лошадином раю, это считай мечта с детства!

А это - об успешно сбывшейся? ))))

 

[Sonya Koshkina]

Ну вот я и в Москве!
Приехала вчера, лежа в разложенном кресле
Разделась вечером и обнаружила отсутствие чувствительности справа (грыжа была слева), довольно высоко, в районе таза спереди, то есть не в спине совсем,там, где еще ноги не начинаются . Область площадью с куриное яйцо как будто под местной анестезией до сих пор. Других неприятностей нет. У кого-нибудь так было? На "отлежала" не похоже, так как больше 12 часов не проходит Шозахрень?

 

[klyuha]

Шозахрень?

Таяхрень! Пройдет.

 

[Sonya Koshkina]

Была у невролога, продлила больничный, насчет онемения сказала, что хрень пройдет и не надо ничего делать. Но проговорилась, что это онемение связано с прищемлением корешка. Больше ничего не сказала, так как писала в карте. А чем корешок может прищемиться? грыжа-то была единственная.

 

[Loccitane]

Ну вот я и в Москве!
Приехала вчера, лежа в разложенном кресле
Разделась вечером и обнаружила отсутствие чувствительности справа (грыжа была слева), довольно высоко, в районе таза спереди, то есть не в спине совсем,там, где еще ноги не начинаются . Область площадью с куриное яйцо как будто под местной анестезией до сих пор. Других неприятностей нет. У кого-нибудь так было? На "отлежала" не похоже, так как больше 12 часов не проходит Шозахрень?

Вообще ничего не чувствуете?

 

[Sonya Koshkina]

Сегодня была у доктора AIR'а!
Хорошо поработали, он сказал, что у меня дела обстоят весьма неплохо для пациента. В основном, спина спокойная, есть небольшое напряжение ягодичной мышцы слева, пояснично-подвздошных, подвздошно-реберной (кажется так) справа + небольшое напряжение в шейном отделе.
Нашёл сколиозец в пояснице, который был на февральском снимке, и которого не было на июньском КТ, и нет т.т.т. сейчас. Видать, сильно меня тогда перекосило, не зря так болело!
Насчет зоны онемения в тазу доктор сказал, что для грыжи она мала, возможно из-за мышечного напряжения возникла. Будем работать. Еще Андрей Иосифович показал несколько хитрых упражнений для разгрузки крестца, но их так не объяснишь на словах, видеть надо

 

[Loccitane]

Сегодня была у доктора AIR'а!

Так надо мне тоже дуть к нему Надо как-то выбрать время с этой работой

 

[любовь v]

Еще Андрей Иосифович показал несколько хитрых упражнений для разгрузки крестца, но их так не объяснишь на словах, видеть надо

ну может как нибудь все таки обьясните опишите)))

 

[La murr]

Еще Андрей Иосифович показал несколько хитрых упражнений для разгрузки крестца, но их так не объяснишь на словах, видеть надо

Уважаемый Андрей Иосифович, уже пора записывать видеокурсы для нас, болезных! Хотя бы азы, которые, ка говорит Анечка, надо видеть!

 

[Loccitane]

Sonya Koshkina, как самочувствие ? как дела?

 

[Lari]

...Андрей Иосифович показал несколько хитрых упражнений для разгрузки крестца, но их так не объяснишь на словах, видеть надо

Sonya Koshkina, любопытство распирает...поделитесь с нами

​

 

[Sonya Koshkina]

Ну вот я и снова добралась до форума. На этой неделе стукнуло уже два месяца после операции, и я вышла на работу. Хожу на ЛФК в поликлинику, хоть комплекс кажется несколько "легким" по сравнению с Склифским, зато там есть переходные упражнения к обычным физкультурным и даже есть присаживание на пятки.
По плану еще остались посещение ИРТ, которого рекомендовал невролог.бНо в целом, состояние мое очень хорошее нигде не беспокоит, я довольна!
Добавлено: Sep 7, 2013 4:28 AM
Пока не сижу, пробовала присаживаться. На работе босс со знанием психологии утверждает, что надо перестать бояться за себя, ведь объективных причин стоять нет, так как времени прошло два месяца. Но я не понимаю, что она так пристает, работать с детьми сидя все равно не удобно ))

 

[любовь v]

очень рада за вас! будьте здоровы и берегите себя!

 

[Gala_Il]

Здорово, Соня! Рада за Вас!

 

[футболист.]

Ну вот я и снова добралась до форума. На этой неделе стукнуло уже два месяца после операции, и я вышла на работу. Хожу на ЛФК в поликлинику, хоть комплекс кажется несколько "легким" по сравнению с Склифским, зато там есть переходные упражнения к обычным физкультурным и даже есть присаживание на пятки.
По плану еще остались посещение ИРТ, которого рекомендовал невролог.бНо в целом, состояние мое очень хорошее нигде не беспокоит, я довольна!
Добавлено: Sep 7, 2013 4:28 AM
Пока не сижу, пробовала присаживаться. На работе босс со знанием психологии утверждает, что надо перестать бояться за себя, ведь объективных причин стоять нет, так как времени прошло два месяца. Но я не понимаю, что она так пристает, работать с детьми сидя все равно не удобно ))

Здравствуйте.Лучше подольше не сидеть кнечно,сидеть вообще не особо физиологично

 

[М@руся]

Пока не сижу, пробовала присаживаться. На работе босс со знанием психологии утверждает, что надо перестать бояться за себя, ведь объективных причин стоять нет, так как времени прошло два месяца. Но я не понимаю, что она так пристает, работать с детьми сидя все равно не удобно ))

Соня, надеюсь в Вашей должностной инструкции нет предписания работать только сидя. А у Вашего босса тоже проблемы с поясницей или только знания по психологии? Сидеть , конечно, уже можно, но работайте как удобней Вам. Первые присаживания всегда волнительны и психологический момент присутствует, но если не хочется садиться, то и не надо, ведь не вреднее будет.
Давление на межпозвоночные диски (в процентах от положения стоя):
лежа на спине - 25%
лежа на боку - 75%
стоя - 100%
стоя, с наклоном вперед - 150%
стоя с наклоном вперед, в руках вес - 220%
сидя - 140%
сидя с наклоном вперед - 185%
сидя с наклоном вперед, в руках вес - 275%
Это из инета. Кажется в книге Иваничева диаграмма про нагрузку на позвоночник была.
Получается, что для спины хуже сидения только наклон корпуса вперед и вес на вытянутых руках.
А с боссом лучше не спорить, хотя у меня такой недостаток есть. Улыбнитесь и скажите, что Вам так удобнее или как то так.
Оптимальнее чередовать ходьбу, сидение и зарядочку.

 

[футболист.]

Соня, надеюсь в Вашей должностной инструкции нет предписания работать только сидя. А у Вашего босса тоже проблемы с поясницей или только знания по психологии? Сидеть , конечно, уже можно, но работайте как удобней Вам. Первые присаживания всегда волнительны и психологический момент присутствует, но если не хочется садиться, то и не надо, ведь не вреднее будет.
Давление на межпозвоночные диски (в процентах от положения стоя):
лежа на спине - 25%
лежа на боку - 75%
стоя - 100%
стоя, с наклоном вперед - 150%
стоя с наклоном вперед, в руках вес - 220%
сидя - 140%
сидя с наклоном вперед - 185%
сидя с наклоном вперед, в руках вес - 275%
Это из инета. Кажется в книге Иваничева диаграмма про нагрузку на позвоночник была.
Получается, что для спины хуже сидения только наклон корпуса вперед и вес на вытянутых руках.
А с боссом лучше не спорить, хотя у меня такой недостаток есть. Улыбнитесь и скажите, что Вам так удобнее или как то так.
Оптимальнее чередовать ходьбу, сидение и зарядочку.

Нужные цифры,спасибо за статистику.

 

[Sonya Koshkina]

Спасибо всем ответившим, да я и не сажусь особо, два раза присела на стул на 5 минут, ничего особенного, но и страшно было, так, что не расслабишься ))) Понимаю все. Потихоньку к октябрю планирую "выйти" на полчаса сидения, чтоб на авто ездить на работу можно было.

 

[футболист.]

Спасибо всем ответившим, да я и не сажусь особо, два раза присела на стул на 5 минут, ничего особенного, но и страшно было, так, что не расслабишься ))) Понимаю все. Потихоньку к октябрю планирую "выйти" на полчаса сидения, чтоб на авто ездить на работу можно было.

Верно,по делу можно позволить.