Александр_100
Активный пользователь
@Sabina, у меня такая же история. Зажат грудной отдел, ребра. Сколько не разминай, все рано там камень образуется. И ППМ спазмируется не только от физ. нагрузок, но и от сидения за компом во время работы. А там дальше ноги в спазме и еще прострелы в стопы. А сверху перегрузка шейного отдела из-за зажатого грудного и головокружения.
А специалистов по мышцам найти почти не реально, все только кости мануалят. А толку их просто так мануалить, мышцы все равно все обратно вернут, еще и хуже будет. Остается только снимать постоянно обострения. Я уже 8 лет каждый день почти эти занимаюсь.
Доктор @AIR, просвети нас пожалуйста на тему нестабильности подвздошно- кресцового сочленения.
В интернете вычитал информацию, что такая нестабильность может быть причиной проблем с мышцами по всему телу практически (ППМ, грудного, отсюда дальше шейного и ног).
Какими упражнениями можно и нужно это укреплять, чтобы хоть как-то стабилизировать проблему.
В интернете нашел информацию, что нужно с начало снимать МФС мячиком с ягодичных мышц, а затем закачивать их потихоньку упражнениями.
Еще путем опять же наблюдений я кажется выяснил как обувь в моем случаи влияет на КПС. Чем более жесткая подошва на ногах, тем больше при ходьбе болтается КПС и поясничный отдел. Я этот момент прямо руками у себя ощущаю, когда иду. Без обуви лучше получается выставить поясницу при ходьбе, чтобы и таз был стабилен. А в обуви как не пытаюсь походку наладить не получается. Еще в обуви с тонкой подошвой куда не шло, а если чего по тверже, то это бесполезно практически.
Я начал разбирать, что не так в походке, почему ягодица не работает при хождении в обуви.
В обще выявил вот такую механику.
Как правильно ходить???? С пятки на носок с перекатом стопы! Это везде так говорят, пишут и т.п.
А вот и НЕТ получается. Но это явно частные случаи когда есть конкретные проблемы.
Обращали внимание как ходят гимнасты по ковру? Еще осенью я был в цирке с детьми ходил на шоу гимнастики. И очень внимательно следил за их движениями, механикой тела. Мне бросилось в глаза то как они ходят. Они ходят не с пятки на носок, а как бы больше опираясь с начало на носок потом на пятку, ходят так мягко без шумно как кошечки.
И я поймал себя на том, что так при такой ходьбе КПС и поясничный болтается меньше или почти совсем не болтается. Это прямо заметно если приложить руку к позвоночнику в процессе движения.
Но в обуви так ходить не получается. Мало того, если подошва жесткая, то там вот эта механика с пятки на носок дает сильное разбалтывание КПС и поясницы, хоть ты тресни. Причем попытка искусственно выпрямить спину, напрячь ягодицы, поясницу, грудной, что угодно только перегружают еще больше мышцы и никакого положительного эффекта это все не приносит.
А специалистов по мышцам найти почти не реально, все только кости мануалят. А толку их просто так мануалить, мышцы все равно все обратно вернут, еще и хуже будет. Остается только снимать постоянно обострения. Я уже 8 лет каждый день почти эти занимаюсь.
Доктор @AIR, просвети нас пожалуйста на тему нестабильности подвздошно- кресцового сочленения.
В интернете вычитал информацию, что такая нестабильность может быть причиной проблем с мышцами по всему телу практически (ППМ, грудного, отсюда дальше шейного и ног).
Какими упражнениями можно и нужно это укреплять, чтобы хоть как-то стабилизировать проблему.
В интернете нашел информацию, что нужно с начало снимать МФС мячиком с ягодичных мышц, а затем закачивать их потихоньку упражнениями.
Еще путем опять же наблюдений я кажется выяснил как обувь в моем случаи влияет на КПС. Чем более жесткая подошва на ногах, тем больше при ходьбе болтается КПС и поясничный отдел. Я этот момент прямо руками у себя ощущаю, когда иду. Без обуви лучше получается выставить поясницу при ходьбе, чтобы и таз был стабилен. А в обуви как не пытаюсь походку наладить не получается. Еще в обуви с тонкой подошвой куда не шло, а если чего по тверже, то это бесполезно практически.
Я начал разбирать, что не так в походке, почему ягодица не работает при хождении в обуви.
В обще выявил вот такую механику.
Как правильно ходить???? С пятки на носок с перекатом стопы! Это везде так говорят, пишут и т.п.
А вот и НЕТ получается. Но это явно частные случаи когда есть конкретные проблемы.
Обращали внимание как ходят гимнасты по ковру? Еще осенью я был в цирке с детьми ходил на шоу гимнастики. И очень внимательно следил за их движениями, механикой тела. Мне бросилось в глаза то как они ходят. Они ходят не с пятки на носок, а как бы больше опираясь с начало на носок потом на пятку, ходят так мягко без шумно как кошечки.
И я поймал себя на том, что так при такой ходьбе КПС и поясничный болтается меньше или почти совсем не болтается. Это прямо заметно если приложить руку к позвоночнику в процессе движения.
Но в обуви так ходить не получается. Мало того, если подошва жесткая, то там вот эта механика с пятки на носок дает сильное разбалтывание КПС и поясницы, хоть ты тресни. Причем попытка искусственно выпрямить спину, напрячь ягодицы, поясницу, грудной, что угодно только перегружают еще больше мышцы и никакого положительного эффекта это все не приносит.
..
