Друзья! В интернете очень мало информации, а я сталкиваюсь с двумя противоположными мнениями. Надо ли, и как именно растягивать место операции? Кто-то говорит, что надо укреплять мышцы поясницы, кто-то, что растягивать рубец и поврежденные ткани. Ежедневно делаю зарядку на протяжении 2х месяцев, но никак не могу понять, насколько эффективны и правильны эти упражнения.
Дело в том, что при выписке практически не дали никаких реабилитационных рекомендаций. Надо ли делать рентген, чтобы проверить сращение, какую именно зарядку делать. Читаю, тут некоторые и прыгают, и бегают и на лыжах ходят. А вроде как это всё нельзя. Что делать и принимать, если боли по-прежнему очень сильные. У нас в городе сейчас всё закрыто. Сегодня пыталась попасть на прием к нейрохирургу, закрыто всё до середины июня. Я в ужасной растерянности, не знаю, в каком двигаться, что в этом состоянии нормально, а что нет, и как себе помочь. Бассейн тоже закрыт.