Helen
Новичок
Я веду активный образ жизни, лыжи, авто, походы летом... И пассивный - на работе, все сижу. сижу...
Вам следует глубоко изучить правила поведения, движения, занятий физическими упражнениями при наличии межпозвонковых грыж, здесь на сайте достаточно информации, иначе Вы можете усугубить ситуацию, увеличить размер грыжи и т.д. (хотя это и положительный момент - активный образ жизни).
Конечно, дообследовать шейный отдел позвоночника и проконсультироваться у вертебролога тоже необходимо, чтобы однажды "тупая" боль не перешла в более серьезные проблемы.