Большое спасибо за внимание к моей проблеме!
После посещения различный врачей в том чимле и Игоря Зинчука (отдельное спасибо-вселил оптимизм) пришел к одному заключению, что лечить надо не снимки МРТ, а состояние, которое вроде бы не самое худшее. Повторюсь о сегоднешнем состоянии (5 месяцев после обострения):
- спина практически не беспокоет 1-2 бала по 10 бальной, но чувствую скованность т.е. все делаю плавно и акуратно.
- легкое онемение пальцев ног почемуто больше на ПРАВОЙ ноге (хотя грыжа больше выпирает в лево)
- вечером покалывание в обоих ногах ниже колена, особенно когда ляжу или стану на пол босой ногой, болей в ногах нет.
Что мне рекомендовали обобщенно
- не поднимать тяжести
- больше ходить (сейчас хожу около 6 км) усталости, боли нет никакой, т.е могу пройти намного больше
- меньше сидеть
- плавание
-ЛФК
Все делаю, но хочу делать еще больше!!!! Что можно и нужно еще делать в моем случае???
Какие ограничения по ЛФК??? Делаю полностью курс на поясицу в так называемый подострый период (из сайта доктора Ступина).
Большое всем спасибо.
После посещения различный врачей в том чимле и Игоря Зинчука (отдельное спасибо-вселил оптимизм) пришел к одному заключению, что лечить надо не снимки МРТ, а состояние, которое вроде бы не самое худшее. Повторюсь о сегоднешнем состоянии (5 месяцев после обострения):
- спина практически не беспокоет 1-2 бала по 10 бальной, но чувствую скованность т.е. все делаю плавно и акуратно.
- легкое онемение пальцев ног почемуто больше на ПРАВОЙ ноге (хотя грыжа больше выпирает в лево)
- вечером покалывание в обоих ногах ниже колена, особенно когда ляжу или стану на пол босой ногой, болей в ногах нет.
Что мне рекомендовали обобщенно
- не поднимать тяжести
- больше ходить (сейчас хожу около 6 км) усталости, боли нет никакой, т.е могу пройти намного больше
- меньше сидеть
- плавание
-ЛФК
Все делаю, но хочу делать еще больше!!!! Что можно и нужно еще делать в моем случае???
Какие ограничения по ЛФК??? Делаю полностью курс на поясицу в так называемый подострый период (из сайта доктора Ступина).
Большое всем спасибо.
