Что же делать с этой грыжей?

[And.Mauzer]

Я приветствую всех участнихов форума. Заранее благодарю всех тех, кто откликнется на мое письмо. Проблема моя состоит в том, что спустя 9 лет после неправильной физ. нагрузки, а т.е поднятие большого веса, периодически у меня были боли в пояснице.

Всем привет!!! у меня такая же беда что и у Петра, к мануалу не хожу и не был у него! один раз делал блокаду только толку небыло! решил сам лечиться, спорт: гиперэкстензия, турник, брусья, аппликатор кузнецова и катаюсь на скалке! после всего этого чувствую себя нормально!

 

[Bravo]

По поводу ходьбы и упражнений. На саму грыжу они никак не влияют, но помогают бороться с болями, вызванными мышечными спазмами. То же самое плавание, Бубновские и т.д. Когда думаете, что становится лучше, имейте ввиду, что все назад вернется с уменьшением двигательной активности.
Тут варианты такие - либо как у Гудкова рассосется, либо (как, похоже, у меня) боли будут возвращаться.