Леонид Михайлович
Врач
Да. А по растяжке поясницы можно сделать и несколько подходов.
Переворачивающаяся платформа (inversion table)
- Автор темы ivann
- Дата начала
Здорово бы в офисе иметь такой стол , особенно после обеда : и полежать и растянуть какую- нибудь часть тела...
Леонид Михайлович
Врач
Золотые слова. У меня на предприятии мы их купили 4 штуки. В обед на них очередь. Дело-то копеешное.Здорово бы в офисе иметь такой стол , особенно после обеда : и полежать и растянуть какую- нибудь часть тела...
Traktorist
Новичок
А где бы подробно почитать про методику занятий на этом тренажере?
Мне нужно уменьшить проблемы с моим позвоночником. В настоящее время моя проблема - это приобретенный кифоз.
Насколько долго можно проводить один сеанс? и сколько в день можно позволить себе таких сеансов?
Если эффект зависит от количества проведенного времени на тренажере, то готов хоть пол-дня на нем провести.
Мне нужно уменьшить проблемы с моим позвоночником. В настоящее время моя проблема - это приобретенный кифоз.
Насколько долго можно проводить один сеанс? и сколько в день можно позволить себе таких сеансов?
Если эффект зависит от количества проведенного времени на тренажере, то готов хоть пол-дня на нем провести.
Traktorist
Новичок
Еще также хотелось бы узнать кто производит данный тренажер. и насколько надежен он?
уж слишком цена низкая.
Аналогичный Кеттлер стоит более чем в три раза дороже.
Но Кеттлеру я доверяю, т. к. у меня есть их один тренажер, точнее даже два, один из них - велотренажер. Сварные швы в их продукции сделаны просто идеально, сама конструкция внушает доверие своей основательностью.
Но есть у меня также доска для пресса китайского производства ноу-нейм. Сварные швы на ней весьма неаккуратные, лакокрасочное покрытие некачественное и мягкие цилиндры (для закрепления ноги, вроде жесткого поролона ) не такие удобные как у Кеттлера. Но хоть вес самой стальной конструкции немалый, так что на хлипкую вещь не похоже, хотя непонятно какого качества внутри сами сварные швы.
уж слишком цена низкая.
Аналогичный Кеттлер стоит более чем в три раза дороже.
Но Кеттлеру я доверяю, т. к. у меня есть их один тренажер, точнее даже два, один из них - велотренажер. Сварные швы в их продукции сделаны просто идеально, сама конструкция внушает доверие своей основательностью.
Но есть у меня также доска для пресса китайского производства ноу-нейм. Сварные швы на ней весьма неаккуратные, лакокрасочное покрытие некачественное и мягкие цилиндры (для закрепления ноги, вроде жесткого поролона ) не такие удобные как у Кеттлера. Но хоть вес самой стальной конструкции немалый, так что на хлипкую вещь не похоже, хотя непонятно какого качества внутри сами сварные швы.
Леонид Михайлович
Врач
Диск с методикой был в комплекте, но она на мой взгляд слишком жесткая. Методика оченьростая: перевернулся, повисел от 5 до 45 сек (по ощущениям дискомфорта), вернулся назад.
Цена товара определяется известностью и жадностью фирмы. Тренажер настолько простой, что ломаться там нечему. За него и 5 тр много. Но тут уж дело вкуса, и толщины вашего кошелька. Нравится Кетлер, берите Кетлер. Я взял безымянного китайца и доволен.
Traktorist
Новичок
Купил не очень дорогой тренажер за 6900 р. С жесткой спинкой.
выглядит вот так: http://prntscr.com/1mwvqp
(прикрепил вложение).
Сделан достаточно качественно. Конструкция, действительно, крайне простая. Главное - чтобы сварные швы были надежные.
В изделии есть фиксатор, который регулируем максимальный угол наклона: 20, 40, 60 градусов.
20 - это для меня совершенно несерьезно, только если отдохнуть в таком положении захочется, то тогда сгодится.
40 - самый оптимальный угол. Кровь к голове приливает не очень сильно, могу висеть несколько минут подряд не испытывая дискомфорта.
60 - при таком угле уже очень хорошо чувствуется прилив крови к голове. Но несколько минут вполне могу повисеть. проблема только в том, что начинают болеть ноги в той области, где они упираются в зажим/упор для ног. Проанализировав другие конструкции на видео (ютюб) пришел к выводу, что у меня не самая удачная конструкция упоров для ног. Есть более грамотно (с учетом строения ноги) сделанные упоры, в которых нажим распределяется равномерно на голень, а не в одну точку.
90 -не пробовал из-за того, что думаю будет сильное и болезненное давление прижимов на голень. не хотелось бы потом из-за болей в ногах пропускать "тренировку".
Несколько уменьшил боль в ногах путем увеличения диаметра "поролоновых" роликов.
эффект растяжения чувствуется практически сразу, от поясничного до шейного отдела.
Поскольку слишком долго вниз головой висеть сложно, то я чередую такие подходу к тренажеру с висами на турнике. Руки работают - ноги и голова отдыхают, а потом наоборот. Мне думается, что такой подход будет наиболее эффективным.
Первые два дня висел минут по 30...60 в совокупности за день. С головой все в порядке, с давлением тоже.
Хотелось бы комфортного захвата ног как в горнолыжных ботинках, ведь при сложном скоростном спуске нагрузка на ноги там приходится гораздо серьезнее чем на этом тренажере, но там она равномерная.
выглядит вот так: http://prntscr.com/1mwvqp
(прикрепил вложение).
Сделан достаточно качественно. Конструкция, действительно, крайне простая. Главное - чтобы сварные швы были надежные.
В изделии есть фиксатор, который регулируем максимальный угол наклона: 20, 40, 60 градусов.
20 - это для меня совершенно несерьезно, только если отдохнуть в таком положении захочется, то тогда сгодится.
40 - самый оптимальный угол. Кровь к голове приливает не очень сильно, могу висеть несколько минут подряд не испытывая дискомфорта.
60 - при таком угле уже очень хорошо чувствуется прилив крови к голове. Но несколько минут вполне могу повисеть. проблема только в том, что начинают болеть ноги в той области, где они упираются в зажим/упор для ног. Проанализировав другие конструкции на видео (ютюб) пришел к выводу, что у меня не самая удачная конструкция упоров для ног. Есть более грамотно (с учетом строения ноги) сделанные упоры, в которых нажим распределяется равномерно на голень, а не в одну точку.
90 -не пробовал из-за того, что думаю будет сильное и болезненное давление прижимов на голень. не хотелось бы потом из-за болей в ногах пропускать "тренировку".
Несколько уменьшил боль в ногах путем увеличения диаметра "поролоновых" роликов.
эффект растяжения чувствуется практически сразу, от поясничного до шейного отдела.
Поскольку слишком долго вниз головой висеть сложно, то я чередую такие подходу к тренажеру с висами на турнике. Руки работают - ноги и голова отдыхают, а потом наоборот. Мне думается, что такой подход будет наиболее эффективным.
Первые два дня висел минут по 30...60 в совокупности за день. С головой все в порядке, с давлением тоже.
Хотелось бы комфортного захвата ног как в горнолыжных ботинках, ведь при сложном скоростном спуске нагрузка на ноги там приходится гораздо серьезнее чем на этом тренажере, но там она равномерная.
Вложения
Владимир З.
Новичок
Аппарат вполне рабочий, пробовал несколько лет назад. Ноги прямые и не все вниз головой могут -это его минусы. Интересно, китайцы первыми стали его производить в широкую продажу, или деревяный Яловитцын?
Traktorist
Новичок
Вот здесь, на мой взгляд и мои ощущения, гораздо более комфортное крепление для ног за счет того, что ноги слегка согнуты. На сгибе ноги практически безболезненно можно зафиксироваться, и довольно надежно. Фиксация стоп - это уже для полной надежности.
Хорошо бы если все тренажеры имели такой вариант фиксации ног.
Хорошо бы если все тренажеры имели такой вариант фиксации ног.
e5e6
Новичок
Добрый день, коллеги.
Из прочтенного можно однозначно сделать единственный вывод:
при давлении и для релаксации инверсионная кровать - штука подходящая.
Леонид Михайлович!
Вопрос в первую очередь к вам, равно как и другим опытным пользователям кровати а также людям в белых халатах.
1. Можно ли рекомендовать такую кровать подходящей для профилактики, скажем, протрузий в нижнем отделе позвоночника?
2. Можно ли, если в наличии помимо протрузий (их несколько) еще и спондилоартроз?
Диагноз поставлен 7 лет назад (снимки, понятно, неактуальны), до этого около 10 лет занимался в атлетическом зале, боли возникают на второй день после поднятия тяжестей?
Безусловно, каждый конкретный случай лучше рассматривать с использованием снимков, однако...
Вопрос в общем и целом:
Кровать и проблемы спины: скорее "да" или скорее "нет"?
Из прочтенного можно однозначно сделать единственный вывод:
при давлении и для релаксации инверсионная кровать - штука подходящая.
Леонид Михайлович!
Вопрос в первую очередь к вам, равно как и другим опытным пользователям кровати а также людям в белых халатах.
1. Можно ли рекомендовать такую кровать подходящей для профилактики, скажем, протрузий в нижнем отделе позвоночника?
2. Можно ли, если в наличии помимо протрузий (их несколько) еще и спондилоартроз?
Диагноз поставлен 7 лет назад (снимки, понятно, неактуальны), до этого около 10 лет занимался в атлетическом зале, боли возникают на второй день после поднятия тяжестей?
Безусловно, каждый конкретный случай лучше рассматривать с использованием снимков, однако...
Вопрос в общем и целом:
Кровать и проблемы спины: скорее "да" или скорее "нет"?
Леонид Михайлович
Врач
e5e6
Новичок
Спасибо за лаконичный и четкий ответ.
Дискомфорт и легкие боли становятся постоянными спутниками. Не хочется думать о регрессе в 37.
Особенно в разрезе предстоящего в августе похода в Саяны (занимаюсь экстремальным водным туризмом).
Именно поэтому решил заняться спиной уже зимой.
Помимо инверсионной кровати - несмотря на неоднозначные, размытые отзывы - планирую заказать растягивающий пояс Доктор Диск. Товарищ пользуется не первый год. Занимается парапланом (компрессионные нагрузки) и регулярно таскает грузы на верхние этажи зданий. Очень хвалит. Надевает перед загрузкой спины.
По результатам отпишусь.
Но прежде - МРТ и поход к специалисту. Такой план.
Дискомфорт и легкие боли становятся постоянными спутниками. Не хочется думать о регрессе в 37.
Особенно в разрезе предстоящего в августе похода в Саяны (занимаюсь экстремальным водным туризмом).
Именно поэтому решил заняться спиной уже зимой.
Помимо инверсионной кровати - несмотря на неоднозначные, размытые отзывы - планирую заказать растягивающий пояс Доктор Диск. Товарищ пользуется не первый год. Занимается парапланом (компрессионные нагрузки) и регулярно таскает грузы на верхние этажи зданий. Очень хвалит. Надевает перед загрузкой спины.
По результатам отпишусь.
Но прежде - МРТ и поход к специалисту. Такой план.