Иринка, я занимаюсь йогой давно и нерегулярно. Последние несколько лет замучили боли в спине, начала заниматься йогой регулярно по 15 минут в день, не помогло. Так получилось, что у ребенка сколиоз обнаружили и я вместе с ним начала заниматься цигуном. Комплекс для спины Алекса Анатоля. Можно просто в поисковике набрать и скачать с интернета. Мы занимаемся каждый день чуть больше часа. Через 2 месяца боли в спине прошли полностью. А я за компьютером сижу целый день. Ощущения в спине как в молодости. Первое время по ночам спина болела, где-то недели две, потом прошла. Там упражнения на расслабление, вытяжение, подкачка всех нужных мышц спины, вырабатывается осанка при ходьбе, исправляется походка, плюс дыхательная гимнастика. Похоже конечно на рекламу, но не могу молчать, т.к. методика мне очень помогла. И ребенку тоже.
