Елена Михайловна
Пользователь
Такая же засада. Соня, а какие-нибудь упражнения делаете на работе?
Я сейчас как раз в поиске, чего попроще. Что бы с максимальной пользой для своего позвоночника и минимальным шоком для коллег :p
Есть те кому реально помогло консервативное лечение?
- Автор темы Spas
- Дата начала
Я сейчас как раз в поиске, чего попроще. Что бы с максимальной пользой для своего позвоночника и минимальным шоком для коллег :p
Первый год упорно делала зарядку дома с утра. Вставать рано для меня это тяжко, я ярко выраженая сова. Потом дорога на работу в корсете, если в общественном транспорте, то стоя. Выхожу за три остановки до работы и иду пешком. И в обед обязательно прогулка независимо от обилия работы и погоды за бортом. По телефону стараюсь разговаривать стоя. Высоту стула и кресла отрегулировала под себя. Монитор у компьютера поставила прямо. Если чувствую совсем некомфорт с умным видом выхожу в коридор, туда и обратно прошла вернулась села. 
. На работе максимум, что себе позволяю это поперекатываться с пятки на носок и обратно. И иногда по вечерам или выходные занимаюсь в "тонус" клубе. Там горизонтальные тонус столы на растяжку мышц, хорошо для меня. И пресоштаны хорошо прокачивают лимфу ног.
. На работе максимум, что себе позволяю это поперекатываться с пятки на носок и обратно. И иногда по вечерам или выходные занимаюсь в "тонус" клубе. Там горизонтальные тонус столы на растяжку мышц, хорошо для меня. И пресоштаны хорошо прокачивают лимфу ног.
Елена Михайловна
Пользователь
Соня, спасибо за отклик.
Порадовалась за себя, кое-что делаю так же, значит иду в правильном направлении.
Взяла на заметку про: телефон, перекатывание и прогулки в обед.
Зарядка с утра тоже не для меня. Основной комплекс делаю вечером перед ужином. А утром делаю гимнастику «Око возрождения». 5 простеньких упражнений, за 10 минут, как раз, что бы проснуться .
Порадовалась за себя, кое-что делаю так же, значит иду в правильном направлении.
Взяла на заметку про: телефон, перекатывание и прогулки в обед.
Зарядка с утра тоже не для меня. Основной комплекс делаю вечером перед ужином. А утром делаю гимнастику «Око возрождения». 5 простеньких упражнений, за 10 минут, как раз, что бы проснуться .