Утро начинаю вот с таких упражнений (после хождения с корсетом) :
http://www.photoshare.ru/office/image.php?id=4348818
-кроме упр. 8 и 9.
Вечером:
---лёжа на спине:
сгибание ног, вращение ступнями, рисование кругов по воздуху, вертикальные и горизонтальные ножницы, подъём ног - по одной и две сразу, "велосипед"
---на животе:
напряжение ягодиц, сгибание в коленях с подтягиванием руками, подъём ног, ползанье на месте по пластунски, подъём туловища и ног, растягивание.
Собираюсь начинать отжимания от пола.
Сегодня понаблюдал за своими ощущениями... Всё таки с левым бедром не всё в порядке. При интенсивной ходьбе, оно, как ранее написал, Кажется каким то расслабленным, отчего при каждом шаге возникают неприятные ощущения. После остановки- первое время немного горит...
Что это может быть?