Компенсированный взрывной перелом L1

@Доктор Ступин, добрый день, опять у меня встаёт вопрос по поводу корсета, как мне его подогнать по спине, если мне же надо вставать в нём, а как тогда нагреть. Я в нём встаю ещё на колени. И эта пластина мне не даёт держать спину ровно, нехватает изгиба. Нет плотного прилегания к пояснице, есть пространство между спиной и корсетом . По позвоночнику именно прилегает, а по сторонам не задевает спину. Может мне его феном прям на мне нагреть, и поясом прижать. Я же в футболке и ткань от корсета.
 
Нашла тему, правда уже старая, но мне кажется ,что там похожая ситуация как у меня.
 
Я не разу не присела за эти 3 месяца. Раз нельзя, буду также с живота значит, научусь. Таскать меня некому.
Чем меньше нагрузка - тем лучше. Сидя нагрузка больше, чем стоя, если без подушки под поясницу, в Вашем случае даже если в корсете. И важно - стул высокий, типа барный, чтобы попа выше коленей.
 
Сверху