А можно подробнее, или по возможности ссылку для ознакомления.
Укрепление мышечного корсета поддерживающего позвоночник, тем самым снижение нагрузки на межпозвоночные диски.
Боли в пояснице
- Автор темы Иван71
- Дата начала
Доктор Ступин
Врач
Не верно.
Нужно: тренировка мышц для обеспечения такого стереотипа движений, при котором пораженный сегмент не участвует в акте движения!
Нужно: тренировка мышц для обеспечения такого стереотипа движений, при котором пораженный сегмент не участвует в акте движения!
Т.е. сначала это: https://www.pozwonocnik.ru/advice/upradnenie-razvitie-sily/
Диагностика профилактика лечение заболеваний позвоночника и суставов
СпеÑиализиÑованнÑе ÑенÑÑÑ Ð¿Ð¾ диагноÑÑике пÑоÑилакÑике и леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹ позвоноÑника боли в Ñпине межпозвонковÑÑ Ð³ÑÑж диÑка
www.pozwonocnik.ru
Диагностика профилактика лечение заболеваний позвоночника и суставов
СпеÑиализиÑованнÑе ÑенÑÑÑ Ð¿Ð¾ диагноÑÑике пÑоÑилакÑике и леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹ позвоноÑника боли в Ñпине межпозвонковÑÑ Ð³ÑÑж диÑка
www.pozwonocnik.ru
Доктор Ступин
Врач
И эти:
www.pozwonocnik.ru
Это восстановительные упражнения, их надо пройти (после лечебных) и если их выполнение не вызывает боли - переходить к тренировочному уровню.
А тренировочные упражнения - это уже тренажеры, резиновые ленты, утяжелитель.
...Из средств тренировочных занятий следует признать целесообразным применение тех нагрузок, которые не будут воздействовать отрицательно на позвоночник и суставы. К ним относятся: велотренажер, упражнения с резиновыми бинтами, плавание, программы тренировок на силовых тренажерах. Как правило, эта группа упражнений требует специальных условий и выполняется в залах ЛФК и фитнес — клубах. ...
Вот тут про это:
Диагностика профилактика лечение заболеваний позвоночника и суставов
СпеÑиализиÑованнÑе ÑенÑÑÑ Ð¿Ð¾ диагноÑÑике пÑоÑилакÑике и леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹ позвоноÑника боли в Ñпине межпозвонковÑÑ Ð³ÑÑж диÑка
www.pozwonocnik.ru
Это восстановительные упражнения, их надо пройти (после лечебных) и если их выполнение не вызывает боли - переходить к тренировочному уровню.
А тренировочные упражнения - это уже тренажеры, резиновые ленты, утяжелитель.
...Из средств тренировочных занятий следует признать целесообразным применение тех нагрузок, которые не будут воздействовать отрицательно на позвоночник и суставы. К ним относятся: велотренажер, упражнения с резиновыми бинтами, плавание, программы тренировок на силовых тренажерах. Как правило, эта группа упражнений требует специальных условий и выполняется в залах ЛФК и фитнес — клубах. ...
Вот тут про это:
@Доктор Ступин, принято, спасибо.