Художник из меня плохой, но вот плечо справа где я отметил зеленым цветом, если я руки в стороны развожу там видно небольшая ямка, о чем это может говорить? И если руки вдоль туловища то немного ниже правое плечо
Я чувствую локализированные боли в мышцах, при нащуповании очень болят вдоль ребер, под подмышкой
И если я тренируюсь и делаю растяжку то при наклоне в сторону/растяжке чувствую как мышцы справа на ребрах с трудом растягиваются и как будто в-них куча маленьких триггерных точек образуется, так мне стоит растяжку делать или нет? Как приучить мышцы расслабляться? Это касается и мышц правой руки и вокруг плеча, но сейчас я не отжимаюсь, так бы у меня и большая грудная мышца болела, я сейчас делаю много упражнений на пресс, на ноги, кардио, и растяжку