Наверное правильно говорит что есть не эффективные – а правильные стимуляции.
Ну всё же самое эффективной считаю высоко интенсивную магнитную импульсную стимуляцию. И лучше двумя электродами.
Доступно – обычная электростимуляция нерва, и электростимуляции мышцы. Это очень важно, когда нужно делать стимуляцию итогу другого.
В принципе можно и в домашних условиях обычным электро стимулятором.
Важно дополнение – электростимуляция мышцы не заменяет лечебных гимнастики и массажа или самомассажа на эту мышцу.