Pavelman
Активный пользователь
@Nkhlyamkova, здравствуйте. Попробуйте - костные блокады, их делали в 64 на Вавилова, у вас сильное искривление, наверное хирурги предложат ТПФ (я отказался) Еще помогает УВТ. И ЛФК.
Сильные боли в ноге. 1,5 месяца после повторной дискэктомии L5-S1. Нужна поддержка
- Автор темы Nkhlyamkova
- Дата начала
Nkhlyamkova
Пользователь
Всем привет! В итоге сделала все таки 3 операцию. 5 месяцев назад. 2 месяца береглась. Боли значительно ушли. Но , уже неделю , как появилась боль в пояснице (ощущение что в мышцах). Болит с обоих сторон, больше слева. И , кажется, именно те мышцы, которые я тренировала во время ЛФК. Когда, знаете, ноги кладёшь на мяч и поднимаешь корпус (как бы планка наоборот). Подозреваю что обострение случилось из за стельного стресса (из за ребёнка перенервничала - у него была плановая операция). Ходить могу, спать могу. Пью Магне в6, мажу бальзамном Доктора Ступина.
@Доктор Ступин , подскажите, пожалуйста, я теперь с этим навсегда? Вот с такими обострениями? И что сейчас посоветуете? Прострелов вроде нет, хожу в корсете. Боль терпима даже без обезболивающих. Но, конечно, хочется лежать по большей степени. ЛФК острого периода.. что ещё? Невролог только через неделю… спасибо!
@Доктор Ступин , подскажите, пожалуйста, я теперь с этим навсегда? Вот с такими обострениями? И что сейчас посоветуете? Прострелов вроде нет, хожу в корсете. Боль терпима даже без обезболивающих. Но, конечно, хочется лежать по большей степени. ЛФК острого периода.. что ещё? Невролог только через неделю… спасибо!
Доктор Ступин
Врач
Всё как всегда.
Если болит – то нужно убирать боль.
Надо определить какая боль, острая или хроническая - от этого зависит набор препаратов которыми устраняется боль.
К этому прибавляем локальное воздействия на зону боли – физиотерапию и блокады.
И конечно делаем все для того чтобы в пораженном сегменте было минимальное движение - начиная от гимнастики, сперва острый период, потом постепенно наращиваем подвижность в оставшихся здоровых сегментах. В том числе туда, на здоровыеисегменты, делаем и мануальную терапию. И конечно правильно поведение – с корсетом, с подушкой под поясницу, с подушкой под крестец и правильными движениями.
Если болит – то нужно убирать боль.
Надо определить какая боль, острая или хроническая - от этого зависит набор препаратов которыми устраняется боль.
К этому прибавляем локальное воздействия на зону боли – физиотерапию и блокады.
И конечно делаем все для того чтобы в пораженном сегменте было минимальное движение - начиная от гимнастики, сперва острый период, потом постепенно наращиваем подвижность в оставшихся здоровых сегментах. В том числе туда, на здоровыеисегменты, делаем и мануальную терапию. И конечно правильно поведение – с корсетом, с подушкой под поясницу, с подушкой под крестец и правильными движениями.
Nkhlyamkova
Пользователь
@Доктор Ступин, спасибо! Можете порекомендовать подушки в машину (из Системы Доктора Ступина), менее чем через месяц возвращаюсь в офис работать и прийдется за рулём по часу в день точно проводить( Если оперированный трижды - сегмент L5-S1). И ещё, я полагала, что в моем случае мануальная терапия противопоказана.. неужели можно? И можно ли лежать на коврике Кузнецова поясничным отделом (там где оперированный сегмент). В этот раз, мне кажется, спровоцировало острую боль именно лежание на коврике. После него - ночью вообще не смогла переворачиваться с боку на бок.. и, низкий поклон, что терпеливы. И по многу многу раз отвечаете на одни и те же извечные вопросы..
Доктор Ступин
Врач
А какой у вас рост?
Нужно. Как всегда все идёт из-за понимание мануальной терапии как способа вправления грыж. А мануальная терапия - это поиск здоровых позвонков которые временно не работают и их поправка – для того чтобы они работали вместо больных. Второе направление мануальный терапии – работы с больными мышцами.
Поэтому мануальный терапии вам более чем показано
Нужно лежать. Раздражение кожи, и расширение сосудов, и повышение болевого порога – это все что может вызвать такой аппликатор.
Для обострения боли нужно движение! Другой вопрос что вы могли неправильно встать с аппликатора, не перевернуться на бочок, а потом на живот и потом встать, а встали как всегда – с прямой спиной и нагрузкой на поражённый сегмент! Кстати, вставать через бочок надо всегда. С аппликатором, без аппликатора, утром, вечером, даже если мы прилегли просто на 3 минуты
Не думаю что ли который могут причины, повторюсь для того чтобы болела – надо чтобы двигалась в больном месте.
Запомните самое важно это полное отсутствие подвижности в пораженном сегменте
За столько лет уже привык. Понимаю что каждый хочет получить свой ответ на свой вопрос.
Nkhlyamkova
Пользователь
@Доктор Ступин , Фёдор Петрович, рост у меня 178 см.
Да, сейчас начала анализировать и поняла, что стала иногда неправильно вставать с кровати. Не часто, но видимо, хватило(( а вставать надо всегда с бочка на живот - как в больнице показали или можно просто на бок и аккуратно с бочка вставать, опустив ноги? И ещё вопрос - а что Вы думаете на счёт скандинавской ходьбы? Мой НХ при выписке сказал, что так как бассейн не мой вариант (отиты, не могу плавать с полным погружением головы), то мой вариант как раз ходьба,. В дополнении к ЛФК.
Доктор Ступин
Врач
и так и так, как удобнее
Почему нет. Только ведь Скандинавская ходьба предназначена для определённых целей – давайте вы посмотрите какие цели и задачи у скандинавской ходьбы, напишите мы и обсудим
Nkhlyamkova
Пользователь
@Доктор Ступин, Фёдор Петрович! Изучила вопрос про Скандинавскую ходьбу. Цитирую:
Итак, чем полезна скандинавская ходьба: Улучшение кровообращения. Тренировка плечевого пояса Профилактика остеохондрозов: укрепление мышц, уменьшение нагрузки на позвоночник. Возможность длительной ходьбы в разы увеличивает все ее полезные свойства, в сравнении тем же бегом. А вот негативных факторов, наоборот, меньше. Собственно, это все. Еще способствует снижению веса, и более безопасна ( если ходить зимой, то меньше вероятности поскользнуться и упасть, что, несомненно большой плюс).
Да, большое спасибо Вам за рекомендации! Последние 4 недели: ЛФК с растяжкой ног и грушевидной мышцы каждый день. Пропила Магне В6, проделала 5 сеансов игл. Лежу на коврике каждый день (пока только 1 раз в день, на большее не хватает). Тьфу-тьфу , борюсь сглазить…
На сегодняшний момент 4 вопроса беспокоят:
1. Мой рост 178, вес 71. Какую (какие) подушки заказать в автомобиль. Без подушек ездить больше полу часа не смогу точно! (Очень нужен Ваш совет, без него не разобраться с системами здоровья - много вариантов, а какой лучше в моем случае (L5-S1) оперированный трижды сегмент.
2. Все таки стоит ли заниматься этой самой пресловутой ходьбой?
3. Заметила что левая нога худее правой. И раньше так было (еще 2 года назад), но сейчас уж как то совсем. Убирается ли это только ЛФК? И если да, то какие упражнения лучше. Или нужны еще какие то медикаменты?
4. Вы писали что у меня левая нога короче другой, перекос и от туда все проблемы. Нужны ли в этом случае индивидуальные стельки? Не станет ли от них хуже? (Боюсь, потому что перед 2 операцией ходила с подпяточником под правую ногу месяц, и кажется, совсем усугубило тогда мою ситуацию.
Буду очень ждать Ваших комментариев. Заранее, благодарю!
Итак, чем полезна скандинавская ходьба: Улучшение кровообращения. Тренировка плечевого пояса Профилактика остеохондрозов: укрепление мышц, уменьшение нагрузки на позвоночник. Возможность длительной ходьбы в разы увеличивает все ее полезные свойства, в сравнении тем же бегом. А вот негативных факторов, наоборот, меньше. Собственно, это все. Еще способствует снижению веса, и более безопасна ( если ходить зимой, то меньше вероятности поскользнуться и упасть, что, несомненно большой плюс).
Да, большое спасибо Вам за рекомендации! Последние 4 недели: ЛФК с растяжкой ног и грушевидной мышцы каждый день. Пропила Магне В6, проделала 5 сеансов игл. Лежу на коврике каждый день (пока только 1 раз в день, на большее не хватает). Тьфу-тьфу , борюсь сглазить…
На сегодняшний момент 4 вопроса беспокоят:
1. Мой рост 178, вес 71. Какую (какие) подушки заказать в автомобиль. Без подушек ездить больше полу часа не смогу точно! (Очень нужен Ваш совет, без него не разобраться с системами здоровья - много вариантов, а какой лучше в моем случае (L5-S1) оперированный трижды сегмент.
2. Все таки стоит ли заниматься этой самой пресловутой ходьбой?
3. Заметила что левая нога худее правой. И раньше так было (еще 2 года назад), но сейчас уж как то совсем. Убирается ли это только ЛФК? И если да, то какие упражнения лучше. Или нужны еще какие то медикаменты?
4. Вы писали что у меня левая нога короче другой, перекос и от туда все проблемы. Нужны ли в этом случае индивидуальные стельки? Не станет ли от них хуже? (Боюсь, потому что перед 2 операцией ходила с подпяточником под правую ногу месяц, и кажется, совсем усугубило тогда мою ситуацию.
Буду очень ждать Ваших комментариев. Заранее, благодарю!
Доктор Ступин
Врач
А какая машина?
Конечно!
ЛФК для слабых и похудевших мышца в два раза больше, чем для здоровых.
Надо, НО В СТАНДАРТЕ ПРИБАВЛЕНИЕ ВЫСОТЫ СТЕЛЬКИ ПОСТЕПЕННО ПО 2-3 ММ В МЕСЯЦ.
Nkhlyamkova
Пользователь
Добрый день! Вот опять вынуждена вернуться для вопросов( Может быть те, кто прооперировался проходили через это? @Доктор Ступин, идет 8 месяц после третьей операции (напомню - l5/s1). Последние дни беспокоит онемение в бывшей больной ноге (слева), вся ступня и до икры. До этого пару дней сводило икру сильно. Без болей.. тьфу тьфу.. ягодица и бедро иногда побаливает, но я уже привыкла - и вообще не обращаю. Тренер ЛФК сказала делать упражнения с акцентом на растяжку бедра и ноги (например лёжа на спине поднимаю ту ногу, вертикально, которую собираюсь растянуть и ремнем прямую тяну на себя). Никаких резких движений не было, тяжести не поднимала, не наклонялась. Пью магне в6, больше ничего не делаю. Лфк конечно каждый день. Вопрос только один- что с этим делать? Почему возникло - очевидно зажало нерв, причина наверно не столь важна.. Буду благодарна за рекомендации. Спасибо! К неврологу своему записалась - но только через неделю пойду. Как бы не усугубить… да, если хожу - несёт меньше.
Немеет, меньше, конечно. Не несёт)
Немеет, меньше, конечно. Не несёт)
Доктор Ступин
Врач
Боли нет, только онемение?
Какое место на голени?
Nkhlyamkova
Пользователь
@Доктор Ступин , Федор Петрович, немеет именно стопа (больше внутренняя часть) и чуть выше стопы (примерно треть - нижняя часть голени). Когда лежу - ощущаю как мурашки бегают по стопе и вибрация) Когда встаю и хожу (не долго), чувствую онемение. Когда то давно, конечно , так было. Но со времени 3 операции (8 месяц - впервые). Боли тьфу -тьфу (боюсь произносить в слух), заметила - как скажу, что я вроде в норме - так случается очередной рецидив.
Доктор Ступин
Врач
Корешок L5.
На пятках и носках ходить можете?
На пятках и носках ходить можете?
Nkhlyamkova
Пользователь
Да, могу ходить и на пятках и на носках.
@Доктор Ступин, Федор Петрович. Теперь, получается, задача как то помочь корешку L5 высвободиться? Чем он там может зажиматься, неужели опять грыжей? Или фиброзно-спаечный процесс? Впрочем, наверно . Это не так важно.. какие есть способы , чтобы корешку помочь? Кроме ЛФК и коврика (начала опять лежать, конечно).
@Доктор Ступин, Федор Петрович. Теперь, получается, задача как то помочь корешку L5 высвободиться? Чем он там может зажиматься, неужели опять грыжей? Или фиброзно-спаечный процесс? Впрочем, наверно . Это не так важно.. какие есть способы , чтобы корешку помочь? Кроме ЛФК и коврика (начала опять лежать, конечно).
Доктор Ступин
Врач
Тут есть и вариант: периферическое сдавление.
Если чисто онемение - то скорее периферия.
Если чисто онемение - то скорее периферия.
Nkhlyamkova
Пользователь
@Доктор Ступин, Федор Петрович, пыталась найти что то внятное про периферическое сдавливание - не нашла(( можете немного пояснить? И что с этим делать? Нейромедин/ какие то другие препараты (аркоксия/ целебрекс, но их вроде от боли пьют). Физиотерапия? Тогда какая? Массаж (тогда каких областей?) Иглорефлексотерапия? Боль есть периодическая в бедре и в ягодице.
Доктор Ступин
Врач
Компрессионно-ишемическая нейропатия чувствительной веточки поверхностно-боковой части малоберцового нерва. Это как вариант. Надо только точно определить какая веточка страдает.
да
нет
точно
да
электричество, лазер
голени спереди
да
пройдет
Nkhlyamkova
Пользователь
@Доктор Ступин, Федор Петрович! Спасибо огромное) осталось еще 3 вопроса: 1. Что лучше - ходить в тренажёрный зал и заниматься с инструктором или аква-аэробика в воде? 2. Массаж можно делать всей ноги (ягодица/бедро/голень) или только голень? Или еще и спину? 3. Все таки хочу понять какую полушку надо в машину (Тигуан) для спины с моим ростом 178 см. Благодарю!
Доктор Ступин
Врач
Если лечебные, восстановительные и тренировочные.
Аквааэробика - скорее, лечебные и восстановительные
Зал с инструктором - скорее, восстановительные и тренировочные.
Поэтому все зависит от того, как будете заниматься, какие задачи будет ставить инструктор.
Лично мне больше нравится инструктор.
Как больше помогает.
Скорее, последнюю под поясницу, но ее надо обязательно приподнимать после того, как сядете в кресло.
А под крестец вторую сверху, а то будете головой упираться.
Nkhlyamkova
Пользователь
@Доктор Ступин, Федор Петрович, здравствуйте! Опять прошу у Вас совета/рекомендации. Идет 11 месяц после 3 операции. В последние недели 2 начала беспокоить боль справа (до этого было слева, и оперировалась из за того что болела дико болела нога слева). Болит справа от шва (впечатление что мышцы), колено (и это меня реально напрягает) правое, нудно, в основном когда сижу - когда хожу меньше, и периодически правый голеностоп. ЛФК делаю регулярно (сама) и занимаюсь 1 раз в неделю с инструктором. Лекарств кроме Артры/ витаминов д3 и омеги никаких не пью. На носках/пятках хожу. Когда долго сижу прибавляется боль в правом бедре (но я уже к ней привыкла), надо полежать /походить - отпускает.. МРТ честно скажу - не делала после своей 3 операции. У меня психологический барьер(( я очень мнительная. После своей первой - сделала МРТ (через пол года), там оказалась крыжа опять (рецидив), и все - меня как переклинило(( я поняла, что будет еще одна операция.. внушила.. вот так и случилось. Тренер ЛФК говорит что это идет перестройка организма.. такое возможно. Что можно поделать чтобы боль ушла. Терпеть могу и без таблеток.. но как то хочется то совсем без боли. Заранее спасибо!