Знаю, но нв практике мне сложно понять, какие именно упражнения мне делать надо а какие не надо. По ощущениям ни одни из тех комплексов что я пробовал существенной пользы не принесли.Тему про лечение боли в спине нашли?
Цели, задачи лечения понимаете, методы и методики достижения поставленных задач знаете?