Грыжа, протрузия и много всякой всячины

[Доктор Ступин]

... и больше не знаю что делать для не повторения ситуации)))

Вот тут есть варианты:
1. Что делать, чтобы не болела спина
(советы доктора Ф.П.Ступина)

и вот тут:

Диагностика профилактика лечение заболеваний позвоночника и суставов

СпеÑиализиÑованнÑе ÑенÑÑÑ Ð¿Ð¾ диагноÑÑике пÑоÑилакÑике и леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹ позвоноÑника боли в Ñпине межпозвонковÑÑ Ð³ÑÑж диÑка

www.pozwonocnik.ru