Реабилитация после нуклеопластики

[alenaspina]

Доброго времени суток, уважаемые форумчане!
Прошу посоветовать, как правильно проходить реабилитацию после нуклеопластики.
Четыре дня назад провели нуклеопластику на грыже 1,4см сегментов l4-l5.
В тот же день уменьшилась боль в ноге, сегодня уже практически прошла на 95%.
При выписке дали рекомендации, 1месяц не сидеть, ходить в корсете. Через 3месяца мрт и на прием к нейрохирургу. Больше ничего не сказали...
Но возможно есть еще другие дополнительные методы реабилитации, которые я могу совершать сразу? Ведь нуклеопластика это щадящая операция.
Я боюсь, что за месяц лежания и хождения в корсете мои мышцы совсем ослабнут. Так же я не знаю , помогла ли операция, так как врач сказал что результат от операции можно будет узнать только через три месяца.

Основные вопросы такие:

1. Можно ли делать эти упражнения http://www.pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/uprazhnenija-posle-operacii-po-udalenija/ с первой недели?
2. Стоит ли идти к остеопату ( опытный хороший врач)?
3. Если после нуклеопластики боль прошла, означает ли это что грыжа прошла?
4. Нужно ли идти к неврологу сразу или через три месяца?
5. Нужно ли пить какие то витамины?
Заранее извиняюсь, если эти вопросы были на форуме. Я совсем недавно нашла этот форум и читаю его, пока не нашла похожих тем.

 

[alenaspina]

Пока никто не отвечает в этой теме, буду писать о том, как проходит реабилитация, вернее ее отсутствие(. Если будете читать эту тему, пожалуйста напишите хоть что то. Мне страшно и я не знаю что делать и любые советы, мнение будут важны.
Сегодня седьмой день после операции. Вчера вечером весь день все было отлично. Вечером вдруг почувствовала резкую резь в мизинце ноги, как бывает если нога онемела, а потом покалывает. В общем как иголочки в мизинце были. Испугалась, пошла выпила кетонал и легла. Все прошло, думаю что от обезбаливающего конечно. Ночь прошла хорошо.
Сегодня утром встала, чувствую напряжение в пояснице и очень отдаленные иголочки в стопе.
Не знаю от чего такие ощущения. Может это нерв так восстанавливается , может наоборот опять защемляется. Может из за упражнений, которые вчера делала. Но очень страшно вернуться к прежнему состоянию.
Записалась к остеопату. Я раньше была у него, он очень помогал. Думаю, что он снимет зажимы в позвоночнике, если они есть, напряжение в пояснице снимет. После него обычно все защемления уходили.
Вчера читала про водную вытяжку. Отзывы противоречевые. Кому то помогло, кому то навредило. Думаю стоит ли идти на нее или не рисковать. И записалась к невропатологу на следующую неделю.

 

[Доктор Ступин]

1. Про операцию
Операция направлена на устранение дискорадикулярного конфликта.
Стало лучше- эта проблема решена.
2. про реабилитацию
Ничем не отличается от других операций. С меньшими усилиями и болями, чуть меньшими сроками по нагрузке самообслуживания, но с такими же сроками по большим нагрузкам.
http://www.pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/
№22-28

3. Про жизнь дальше.
Проблема фасеточного синдрома осталась.
Читаем тему профилактики боли в спине и организуем рабочее место и время соответственно ситуации.
Если что-то непонятно по организации спрашивайте.
Есть много на форуме.
И №1-4

 

[alenaspina]

@Доктор Ступин, спасибо за ваш подробный ответ! Буду изучать рекомендованную вами информацию!

 

[alenaspina]

1. Про операцию
Операция направлена на устранение дискорадикулярного конфликта.
Стало лучше- эта проблема решена.
2. про реабилитацию
Ничем не отличается от других операций. С меньшими усилиями и болями, чуть меньшими сроками по нагрузке самообслуживания, но с такими же сроками по большим нагрузкам.
http://www.pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/
№22-28

3. Про жизнь дальше.
Проблема фасеточного синдрома осталась.
Читаем тему профилактики боли в спине и организуем рабочее место и время соответственно ситуации.
Если что-то непонятно по организации спрашивайте.
Есть много на форуме.
И №1-4

Доктор Ступин, у меня вопрос по второму упражнению первого месяца после операции.
"ноги согнуты в коленях и широко расставлены:
· правое колено наклонить к левой пятке, не отрывая плеча
· вернуть в исходное положение
· то же повторить с левым коленом"
Когда его делаю, то иногда слышу щелчок в пояснице, как будто кости на место встают. У меня поясница и тазобедренные кости и раньше хрустели. Как правило после хруста чувствую что позвоночник в удобном положении, проходит защемления. Но сейчас после операции боюсь как бытам что не нащелкало, да не прищелкнуло. Если хрустит в этом упражнении поясница, продолжать ли делать это упражнение?

 

[Доктор Ступин]

Нужно. Щелкает, значит, двигается.

 

[alenaspina]

@Доктор Ступин! Подскажите пожалуйста, прошел почти месяц. Делаю упражнения, которые вы порекомендовали, соблюдаю поведение первого месяца. Нужно ли начать ходить на лфк, магнитотерапию, вертебрологу, мануальному, ортопеду и т.п. или достаточно упражнений 22-24 для полного восстановления?

 

[Доктор Ступин]

@alenaspina, тут Вам решать.
Если все хорошо, то наращиваем ЛФК.

 

[alenaspina]

@Доктор Ступин, была сегодня у реабилитолога, назначил 2 недели в стационаре, программу еще не видела, но лфк будет, магнитотерапия и еще что то. Решила пролежать две недели, что бы уж наверняка)).

 

[Доктор Ступин]

И правильно.

 

[alenaspina]

Всем доброго времени суток. Буду продолжать писать о своей реабилитации.
Сегодня прошло 28 дней с момента операции. Делала упражнения первого месяца Доктора Ступина, ходила в корсете, не садилась. Сегодня легла на реабилитацию. Назначили процедуры гальванизации, магнитотерапии аппарат Полимаг, ЛФК и басеен с инструктором.
Смущает, что процедуры практически друг за другом без перерыва, только успевай бегать между этажами да кабинетами. Но решила смотреть по самочувствию.
Из ощущений по самочувствию на сегодняшний день: есть небольшое напряжение в пояснице когда долго стою и много хожу. В зоне соединения бедра и таза осталось немного онемение и когда трогаешь кожу ощущения как после онемения бывает, покалывание что ли, не знаю как описать. Но до операции было намного сильнее онемение и боль в этом месте. Как понимаю еще не восстановился нерв там.
Лежа все отлично. Пока оцениваю свое состояние на твердую 4ку по пятибальной шкале. Очень хочется наконец то сидеть и укрепить мышцы спины, вернуть полную активность, надеюсь двигаюсь в верном направлении. Буду рада комментариям, советам.

 

[Хуанито]

Уважаемая Алёна! Я скажу Вам одну вещь, про которую Вы спрашивали, но ответа не получили. Исчезла ли грыжа.

Так вот. Полностью - нет. Даже если она у Вас подвижная (если Вам помогло, то так и есть), и с помощью ЛФК Вы её утянете "под ноль". Законы физики ещё никто не отменял. На позвонок действует вертикальная нагрузка, и Ваша мягкая грыжа как втянулась, так может и опять вылезти. Чтобы этого не произошло, нужно МАКСИМАЛЬНО уменьшать эту нагрузку. На всю оставшуюся жизнь. Плавание, растяжки, наращивание мышц, контроль веса... Да тот же секс, в конце концов! От секса грыжа бывает только на пупке!)))
Будьте здоровы!)

 

[alenaspina]

Спасибо за информацию)). Сегодня мне как раз про это же обьяснял врач реабилитолог. Что единственный путь к выздоровлению это мышцы и контроль веса. Вот про секс кстати( у врачей стесняюсь спросить), но раз уж вы завели эту тему, спрошу). После операции когда начинать то можно)? Мы конечно с мужем пару раз пробовали, хотя сексом эти попытки сложно назвать, хотя до операции вполне активничали. Но после операции во первых страшно, во вторых, в каких позах то это делать, теперь и не знаем и в третьих когда можно.

 

[Хуанито]

Я не специалист по сексу после операции, написал просто в шутку.) Но и этот момент можно привязать к основной теме: вертикальная нагрузка на позвоночник должна быть сведена к минимуму. То есть "поза наездницы" , скорее всего, исключена. Там же присутствуют вертикальные и вращательные движения, которые могут за один "сеанс" всё нарушить..."Догги стайл"
лично я тоже бы не посоветовал (прогиб и толчки). Многие врачи, которых я читал, говорят, что относительно безопасна только "миссионерская".
Да и то, желательно, в корсете ))
В принципе, судите по Вашему состоянию.
И ещё такой не слишком приятный момент. В период восстановления секс должен рассматриваться тоже как реабилитация, а не как развлечение. Так что отдаться чувствам и потерять контроль - пока не для Вас. Уж лучше пока, наверное, или полностью воздержаться, или, если невтерпёж, воспользоваться изделиями из секс-шопа. Зря что ли трудолюбивые китайцы их столько наштамповали?)
Будьте здоровы!

 

[alenaspina]

Спасибо)), мужа значит пока еще не чем обрадовать)), будем ждать ?

 

[Хуанито]

Ну, это зависит только от фантазии. Далее в этой ветке писать не могу... Во-первых, удалят, во-вторых...несколько возбуждаюсь??

 

[La murr]

Ну, и вот, собственно - Интим после операции ?

 

[Хуанито]

Отличная подборка!) С маленьким, прямо малюсеньким примечанием. Используя "щадящие" позиции, сначала уговорите мужчину ограничить амплитуду фрикций, чтобы он богатырским размахом не смял вам все позвонки! Тут собака и зарыта. Какой мужик согласится сдерживать себя (и кому это реально удастся)?
Для этого нужно владеть даосскими техниками секса. Ау, дамы! Чей муж изучал Дао любви, откликнитесь!))

 

[La murr]

Какой мужик согласится сдерживать себя (и кому это реально удастся)?

@Хуанито, Вы просто не представляете, на что готов любящий мужчина.

 

[alenaspina]

Всем доброго времени суток. Продолжаю писать о реабилитации.

На данный момент прошел месяц и 6 дней с момента операции. Неделю лежу в больнице на реабилитации. Делают лфк, басеен, полимаг, гальванизацию и массаж бедра. За это время было обострение, связанное с моей халатностью. Взяла на руки полутрогодовалого ребенка. На следующий день боли. Вкололи кетонал, новокаинку, отлежалась день, все прошло.

По самочувствию сейчас: боли нет нигде. При смене положения на кровати бывают болезненные ощущения в зоне копчика справа, но сегодня уже нет и поняла как напрягать мышцы при поворотах что бы не болело и не смещался таз. Очень нравится басеен и лфк. Наконец то начинаю немного чувствовать мышцы и уверенность в движениях. Проходит страх двигаться.

Но самые главные изменения произошли в голове. То ли из за долгих нравоучений реабилитолога, или из за множества прочитанных историй здесь я поняла одно. Главное это мышцы, правильная физкультура и отношение к себе. Возможно это и не сделает меня вновь активной и с легкостью перетаскивающей шкафы как раньше. Но снизить последствия убитого мной же позвоночника сможет. Я даже стала испытывать некую благодарность к случившейся с моим позвоночником ситуации. Поняла, что слишком много тащила на себе, не берегла себя, относилась к организму безалаберно. Теперь стараюсь учиться жить по новому, сперва здоровье, потом все остальное.

Из вопросов , которые меня сейчас волнуют. Мне очень нравится ходить тут в басеен, в нем мы не плаваем, а делаем упражнения. После реабилитации хотела бы их продолжить в обычном басейне. Но здесь вода очень теплая, думаю градусов 35-40 точно. А в обычном басейне 25-27 градусов. Не вызовет ли обострение вода в басейне 25-27 градусов?