Здравствуйте. Каке ЛФК можете порекомендовать после операции с тпф? Моя тема на форуме -
Специального лфк нет.
Вернее, то что есть - это просто лфк без нагрузки на пораженный сегмент.
И такое же при грыже, и при состоянии после операции, и при переломе на этом месте.
Поэтому не важно что Вы делаете, важно как!
Есть инструктор, так здорово!
Нет, делать самому, но включать мозги.
Цель-отсутствие боли
Задача-формирование стереотипа при котором место ТПФ будет минимально участвовать в нагрузках.
Поэтому берем гимнастику соответствующую этим задачам и выполняемю.
Выполняем правильно:
- от периферии к центру
- постепенно наращивая нагрузку как по динамике, так и по количеству подходов.
Главный принцип: до боли, на боль, но не через боль.
Упражнения лечебные при болях в спине
9.
Комплекс лечебной гимнастики в остром периоде
10
. Комплекс лечебной гимнастики в подостром периоде
11.
Комплекс лечебной гимнастики в период ремиссии
Помните, это лечебная гимнастика, когда болит, или пока срастется.
А потом надо восстановительную
А потом тренировочную.
И тут без инструктора или без включения своих мозгов- сложно.