@Gekko, почитайте мою историю на форуме
Грыжа была достаточно большая. Вначале писали 8мм, потом 9мм. Кто как померит. Операции так получилось делали две с разницей в неделю. Для меня этот факт до сих пор загадка, т.к. после первой на мрт грыжа была такая же как и до. После второй боль в ноге, которая так изматывала на протяжении 3х месяцев прошла сразу. Конечно сразу бегать и прыгать не стал. Тут и страх рецидивов, мышечная контрактура. Реабилитация проходила следующим образом - месяц осторожный режим, не сидел (хотя врач сказал можно). Второй месяц ходил к неврологу на растяжки и проработку мышц. На третий записался на реабилитацию - там физио, бассейн, лфк, массаж. На больничном пробыл 3,5 месяца. На 4й месяц вышел на работу, сперва на пол дня. Сейчас прошло 1 год и 2 месяца.
Надо понимать, что операция устраняет боль и создает условия для реабилитации. Позвоночник она не лечит. Нужно не забывать и заниматься собой, укреплять мышцы, лучше иметь хорошего реабилитолога. Как где-то прочитал: "врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому".