Начните с простого. Задумайтесь, почему люди придумали тренажёры, а не оставили в зале только гири и штанги?
Да, я понимаю, что тренажеры обеспечивают равномерную нагрузку, правильные углы движения, что более безопасно.
Вот тут все и начинается. Если больно - то все про то, наверняка есть что поправлять, а если не больно, то врач на осмотре должен принять решение есть ли те самые временные ограничения или нет и надо ли их устранять. Так и с мышцами. Если они не болят, то может и не надо или надо просто массаж для профилактики.
Так что лучше просто массаж, если некому посмотреть.
Посмотреть есть кому, упоминал выше, что ходил на очную консультацию к врачу-нейрохирургу, он так же практикует мануальную терапию, он осмотрел, определил гипертонус правого разгибателя, посмотрел МРТ и назначил 4 сеанса, но вот патологически ограниченный сегмент не отметил, по крайней мере на словах.
Спасибо Вам, последую Вашему совету и начну с простого массажа.
У Вас уже третий, только не медицинский, а спортивный.
Оно конечно можно попробовать сделать восстановительный с моего найта например, и если он без боли- то оставаться на тренировочном, но сделать его более медицинским.
Комплекс лечебной гимнастики в период ремиссии?
Каким образом можно сделать тренировочный уровень более медицинским?
