Проблемы с грудным отделом

[Judaf]

@32Ольга, спасибо за совет

И так собственно как я и ожидал . НИКТО мне с ЛФК в городе не может помочь , ну или я плохо искал. Сегодня на массаже я спросил , ответ только с детьми до 7 лет . Сходил в городскую поликлинику . В регистратуре вообще знать не знают про кабинет ЛФК . Направили к травматологу или хирургу . Зашел к травматологу . Итог . Был реабилитолог женщина , кабинет ЛФК закрыт . Сама женщина в отпуске и говорит что увольняется . Как я и говорил у них там сокращают весь этаж физио терапии . В общем даже и не знаю , одна надежда на вас .

 

[Judaf]

Добрый вечер . Нашел в городе единственного Остеопата . Вроде человек разбирается . Все время спрашивал из за чего нервничаю , пол часа растягивал и нажимал , не хрустел . Просто растягивал . Проведет несколько сеансов . Сказал что покажет упражнения ну и надо нагрузку давать постепенно более серьезную . Сейчас делаю восстановительные доктора Ступина . Дальше перейду на тренировочные . Порекомендовал начинать бегать

 

[Доктор Ступин]

Сейчас делаю восстановительные доктора Ступина . Дальше перейду на тренировочные

А лечебные уже сделали?

 

[Judaf]

По ощущениям стало полегче , особенно в шейном отделе

А лечебные уже сделали?

да по неделе делал , сейчас заканчиваю вторую неделю восстановительных

 

[Доктор Ступин]

Боли при выполнении есть?

 

[Judaf]

Нет без болей . Делаю каждый день по 2 раза .

 

[Доктор Ступин]

То есть выздоравливаете.

Правила в повседневной жизни соблюдаете?

 

[Judaf]

Стол опустил , стул приподнял. Примерно каждые 40-60 минут встаю , похожу , поупражняюсь . Делаю лфк . Даже не знаю что еще добавить

 

[Доктор Ступин]

Подушку под поясницу.
И физиотерапию на мышцы и реберные суставы.

 

[super_beam]

@Judaf, день добрый! Как ваши дела?

 

[Judaf]

@super_beam, доброй ночи . Хожу в зал занимаюсь , мышцы поднывают при сидении . Пока ничего критического не случилось , веду обычный образ жизни , стараюсь укрепить мышечный корсет . Худею ))