Возможно ли вылечить растяжками и гимнастикой онемение в пятке и по ходу седалищного нерва?

[Све]

Почти все растяжки через боль.

 

[Serakuzavr]

@Све, можно попросить кинуть список упражнений , что и как делаете с примерным описанием , не знаю что делать месяц уже не сплю , операцию боюсь