Грыжа диска L4-L5 5 мм

K

Kobil

Новичок
Доброе утро Доктор!Я скидываю Вам ссылку на видео оно подходит как ЛФК для восстановления и укрепления ? Посмотрите пожалуйста мне очень важно это. Какой уровень это видео? Вчера плохо спал из за неприятности в ногах. Во время лечения лучше не становится мне.Как будто хуже стало мне. Или эффект медикаментозного лечения почувствуется после нескольких дней? Очень волнуюсь Доктор

 
La murr

La murr

Администратор
Команда форума
@Kobil, не изобретайте велосипед.
По ссылкам, приведённым Фёдором Петровичем, найдёте всё, что необходимо.
Комплексы по разным периодам и степеням сложности.
 
K

Kobil

Новичок
@Доктор Ступин, доброе утро Доктор! Я делаю ЛФК которые вы скинули мне.В момент выполнения чувствую облегчение , но через полчаса -час опять начинается не сильная боль в ногах и мурашки в ягодице. Можно мне продолжать делать это?То что Вам скинул ссылку на видео к какому уровню относится ? Мне можно выполнять это ? Еще доктор, можно мне бегать по утрам медленным темпом? Бег насколько поможет при восстановлении защемленных нервов и укреплении мышц? Спасибо огромное Доктор!
 
Доктор Ступин

Доктор Ступин

Врач
...Доброе утро Доктор! Я делаю ЛФК которые вы скинули мне.В момент выполнения чувствую облегчение , но через полчаса -час опять начинается не сильная боль в ногах и мурашки в ягодице. Можно мне продолжать делать это?...
Нажмите для раскрытия...
Надо
...То что Вам скинул ссылку на видео к какому уровню относится ? Мне можно выполнять это ?...
Нажмите для раскрытия...
Чуть сильнее предложенного первого.
...Еще доктор, можно мне бегать по утрам медленным темпом?...
Нажмите для раскрытия...
Не вызывает боли. можно
..Бег насколько поможет при восстановлении защемленных нервов и укреплении мышц? ..
Нажмите для раскрытия...
Никак, это кардиотренировка.
 
K

Kobil

Новичок
Спасибо большое! Доктор, каждое упражнение в подостром периоде по скольку раз делать ? Вместо валика можно подушку использовать? Если квждый день делать эти упражнения, есть насколько есть вероятность снятия хронической усталости в ногах и боли в крестце? Спасибо!!!
 
Доктор Ступин

Доктор Ступин

Врач
Если дома, то 2-3 раза в день, по 5-10 раз.
Можно, можно и без, если не болит.
Как монометодика ЛФК эффективна только после выхода на тренировочный уровень, тогда в ногах усталость только после тренировки.
 
K

Kobil

Новичок
@Доктор Ступин, от того что сейчас делаю эффекта мало да? Я подострый уровень делаю. Еще вопрос Доктор можно мне делать тренировочный уровень делать или ещё рано? Ноющая усталость у меня в ногах и чуть чуть боль есть в крестце. От медикаментозного лечения улучшение мало почувствовал . Можете выписать хорошие обезболивающие и противовоспалительные лекарства и витамины чтобы нервы, мышцы восстановились? Спасибо большое !!!
 
Доктор Ступин

Доктор Ступин

Врач
Для мышц нужна тренировка. Для тренировки нужно быть готовым, как сможете выполнять восстановительный уровень без боли - так на тренировочный.
Или разделите занятие - поясница лечебная, а верхний пояс - тренировочная.
 
K

Kobil

Новичок
Добрый вечер!!!Скиньте пожалуйста тренировочный уровень ЛФК если есть . Спасибо большое Доктор!!!
 
K

Kobil

Новичок
Здравствуйте Доктор!!!У меня жжения в руках иногда. Иногда немеет рука. Но шея не болит абсолютно. С чем может быть связано это? Может это остеохондроз? Или какая нибудь другая болезнь. Еще доктор. Я подтягиваюсь.При этом не чувствую никакой боли в пояснице(грыжа 5мм).Турник не вреден для шейного отдела? Спасибо большое Доктор!!!
 
K

Kobil

Новичок
Здравствуйте.
@Доктор Ступин, Араган плюс насколько эффективен при грыже, если колоть на спину? Препарат дорого стоит. У меня грыжа л4 л5 5-6 мм. Устает спина если долго сижу. В ногах есть ощущения жжения.
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Сверху