Секвестрированная грыжа L5-S1 и грыжа L4-L5

[Доктор Ступин]

Хватит этих лекарств.
Евростандарт.

 

[vasssya]

Хватит этих лекарств.
Евростандарт.

Может посоветуете какие-то специальные упражнения на розробку ноги.
Делаю упражнения из темы пользователь Kama

 

[Доктор Ступин]

Для позвоночника все есть на моем сайте и все по периодам от острого к ремиссии, от лечебного через восстановительный к тренировочному.
Сами понимаете, что упражнения должны меняться.
Для ноги - слабость от себя, тут главный принцип - упражнений на эту мышцу должно быть в два раза больше, чем на здоровую. Важно - делать до легкой усталости, перерыв и повторить.
До сильной усталости нельзя, соответственно начинаем без отягощения, через неделю- две, отягощение резинкой, и через 2-3 возможно и собственным весом - вставать на носки!

 

[vasssya]

ЛФК делать два или три раза на день.

 

[Доктор Ступин]

По самочувствию. Два вполне.

 

[vasssya]

Самочувствие после упражнений хорошие, ничего не болит, любые упражнения делаю без проблем. Очень большое вам спасибо доктор за советы.

 

[Доктор Ступин]

Тогда три.

 

[vasssya]

Хорошо.