HelenЯ
Активный пользователь
@РоманРоман, Что вы советуете? Почитайте, как нужно поднимать тяжести "спинальникам", что можно, и как это делать.
Помогите разобраться с лечением и реабилитацией спины
- Автор темы Sergei_Vorobey
- Дата начала
@РоманРоман, Что вы советуете? Почитайте, как нужно поднимать тяжести "спинальникам", что можно, и как это делать.
РоманРоман
Активный пользователь
Начните с простейших разминочных упражнений из уроков школьной физкультуры, увеличив количество повторов до 30-40 раз. Темп их выполнения будет подсказывать вам сам организм, вот что я предлагаю! А дальше по состоянию организма.
Дык она мне повстречалась очень и очень давно! А вот судя по следующей фразе, вы далеки от спинобольных, вам необходима свежая информация для какого то отчета, ну может статьи где нибудь...
Sergei_Vorobey
Активный пользователь
Статей на темы заболеваний психики равно как и позвоночника не пишу, пришел с конкретной проблемой. И вы тоже постарайтесь больше мне не писать, на этом и закончим.
Доктор Ступин
Врач
1. Подскажите , что там у меня ,грыжи, протрузии ?
Есть. Грыжи
2. Нужно ли делать МРТ если на мскт непонятно и через какое время?
Пока нет. Только если для себя, чтобы визуализировать картину полностью.
3. Как теперь реабилитироваться и жить с этим.
Есть тема лечение боли в спине с целями, задачами и методиками. Нашли, прочитали, разобрались?
4. Правильно ли я себе назначил и чтобы вы посоветовали?
Разберитесь с 3, поймете правильно ли 4.
Есть. Грыжи
2. Нужно ли делать МРТ если на мскт непонятно и через какое время?
Пока нет. Только если для себя, чтобы визуализировать картину полностью.
3. Как теперь реабилитироваться и жить с этим.
Есть тема лечение боли в спине с целями, задачами и методиками. Нашли, прочитали, разобрались?
4. Правильно ли я себе назначил и чтобы вы посоветовали?
Разберитесь с 3, поймете правильно ли 4.
Sergei_Vorobey
Активный пользователь
Неа,не пойму какая.темы разные читал, не эта прикрепленная?
https://www.medhouse.ru/threads/20/
Про хондропротекторы почитал ваши споры докторов, к однозначному выводу не пришел, но с клонился к тому, что пользы мало.
@Sergei_Vorobey, обратите своё внимание на эту информацию, пожалуйста -
Направления и методы лечения боли в спине
Рекомендации
План организации мероприятий по профилактике боли в спине
Направления и методы лечения боли в спине
Рекомендации
План организации мероприятий по профилактике боли в спине
mamont1
Активный пользователь
Сорри за оффтоп. Ещё до операции долго пытался лечиться консервативно и пошел к одному, очень распиаренному остеопату. Боли были жуткие в ноге и спине. Он провел сеанс, а потом начал мне втриать, что меня спасет только становая в зале, ну и приседания со штангой. Больше я к нему не ходил.
Sergei_Vorobey
Активный пользователь
Доктор Ступин,спасибо, что ответили все же)
Видимо ему потом больше работы после таких советов)
Спасибо, а где тут ЛФК, про которую доктор Ступин говорит? Там классификация на лечебную,тренировочную и тд. Может тоже ссылку кинете)
Видимо ему потом больше работы после таких советов)
Доктор Ступин
Врач
Сформировали задачи и пути решения своей проблемы?
При организации занятий физическими упражнениями можно выделить три уровня нагрузки:
— лечебный;
— восстановительный;
— тренировочный.
У каждого уровня нагрузки есть свои цели, задачи и пути их достижения.
Для лечебного уровня:
Цель: способствовать устранению болевого синдрома и других нарушений, вызванных заболеванием.
Задача: улучшение кровообращения, иннервации и подвижности в пораженных структурах.
Пути: повышение тонуса ослабленных мышц и расслабление напряженных мышц.
Для восстановительного уровня:
Цель: восстановление и поддержание физических возможностей организма.
Задача: восстановление или создание оптимального двигательного стереотипа повседневной деятельности без болевого синдрома.
Пути: укрепление мышечного корсета в зоне поражения, для формирования защитного ограничения подвижности и восстановление подвижности в не пораженных сегментах.
Для тренировочного уровня:
Цель: повышение физических возможностей организма.
Задача: закрепление и совершенствование двигательного режима, обеспечивающего исключение рецидива заболевания.
Пути: укрепление мышц позвоночника и конечностей и закрепление автоматизма движений, обеспечивающих минимальную нагрузку на склонные к поражению или пораженные сегменты позвоночника.
Sergei_Vorobey
Активный пользователь
Наверное не так быстро, но если уж я вляпался, то буду разбираться)
Вот не знаю,применим ли ко мне этот первый уровень,ведь я крякнул в зале под штангой и боль сама прошла без лекарств. Да и срок уже больше 40дней.
По поводу второго и третьего это интересно,но. Смогу ли определить что у меня не так работает в мышцах сам, и что там надо укрепить/дорасслабить..
Так же не знаю, как неврологические симптомы самому определять. У меня небольшая боль в стопе ,но от грыжи ли не пойму. Если я буду сидеть стучать себя по коленке молоточком эт смешно)
А еще к вам вопрос. Вот у меня сглажен лордоз по описанию. Я знаю, что это от сидения длительного (я много учился или сидел за пк, потом около 7 лет тягал железо)
Слышал, что при сглаженности нагрузка уходит в последние позвонки, что у меня и видно на КТ , так?
Так вот, можно ди лордоз нормализовать и как? Может нагрузка эти позвонки будет меньше?
Доктор Ступин
Врач
Начитать надо всегда с начала, убедиться что можете это.
А дальше наращивает нагрузку.
Лордоз. Упорство и правильные упражнения решают все, но это месяцы и годы.
А дальше наращивает нагрузку.
Лордоз. Упорство и правильные упражнения решают все, но это месяцы и годы.
Екатерина79
Опытный Гуру
Годы !!! Это точно, особенно для хорошо убивших себя 
))
))
Sergei_Vorobey
Активный пользователь
Ну что. Пока однозначно могу порекоммендовать витамины б ("нервные" с б12 обязательно). Анальгизирующий эффект вроде и правда есть и не только. По поводу хондропротекторов пока непонятно. Больше ничего не употреблял.
А что у вас было? И что помогло.Тут все из Мск я смотрю, там врачей уйма. Считай что вообще у вас проблем нет)Годы !!! Это точно, особенно для хорошо убивших себя
Екатерина79
Опытный Гуру
Доброе утро, Сергей! Здоровья и Выздоровления Вам. Доктора Ступина послушайте - он все знает - правильно говорит. Писать про себя не буду, долго это и у каждого своя ситуация и условия... Банально диск лопнул с последствиями, небольшая... но как перелом хорошо доломано было, двигалось там при шорохе и куча навалившихся мышечных проблем сверху Доктор Ступин правильно все говорит - время, условия правильные заживления по случаю , и занятия разумные постепенные с подходом и-ясностью понимания что и зачем, как делаем ... постепенно усложняя упражнения , заменяя для разнообразия, конечно постоянство с передыхом релаксом, наблюдением и пр - пр Как стиль жизни постепенно совершенствуем себя , выздоравливай ... только труд, упорство, познавательность .наблюдательность, разнообразие в этом исскустве упражнений от простых упражнений до Зумба.. .вкратце так...
Конечно разумность в поднятии тяжестей и двиганья их в соответствии со своим состоянием...
Доктор Ступин правильно все говорит - время, условия правильные заживления по случаю , и занятия разумные постепенные с подходом и-ясностью понимания что и зачем, как делаем ... постепенно усложняя упражнения , заменяя для разнообразия, конечно постоянство с передыхом релаксом, наблюдением и пр - пр Как стиль жизни постепенно совершенствуем себя , выздоравливай ... только труд, упорство, познавательность .наблюдательность, разнообразие в этом исскустве упражнений от простых упражнений до Зумба.. .вкратце так...Конечно разумность в поднятии тяжестей и двиганья их в соответствии со своим состоянием...
Sergei_Vorobey
Активный пользователь
Доктор Ступин,а увт в моем случае показан? И сколько процедур. Нашел в этом городе аппрат УВТ, но ооооочень дорого по местным меркам одна процедура.
И еще какие имеенно упражнения для лордозаможет подскажете, сейчас общие делаю и хожу. Боль слабая есть , при поворотах или сгибах лежа как в упражненнии на пресс может резко кольнуть.
Sergei_Vorobey
Активный пользователь
Кстати, я думаю,что большинство врачей тут так и не смотрели мой КТ.
Поэтому покажу скрины моих замечательных повреждений дисков)
Поэтому покажу скрины моих замечательных повреждений дисков)
Доктор Ступин
Врач
Мы делаем 10-15, 2 раза в неделю
Какая цена?
На пресс коротким или длинным движением?
Нормальный у Вас лордоз.
Sergei_Vorobey
Активный пользователь
Ну вот тот курс, что вы сказали, 75$ где-то при местных официальных зарплатах в 100$
Может я и погорячился,что оно дорого, а оно при именно моих грыжах показано и какой эффект дает?
Просто подумал,что это может быть какая-то физиотерапия по типу электрофореза с карипазимом, который тут на форуме так разносили в пух и прах
Вот те на... Может они еще в чем - нибудь ошиблись в описании?
Пресс как на сгибание корпуса лежа на спине (колени к подбородку) или поднятие ног выпрямленных тоже лежа.
Доктор Ступин
Врач
А какие мышцы поднимают ноги и какие мышцы относятся к брюшному прессу.
Про лордоз. Встаньте спиной к стене и прижмитесь попой, лопатками и головой.
Ладонь под поясницу проходит?
Про ошиблись.
Вас волнует что написано, или чтобы не болит!
Про лордоз. Встаньте спиной к стене и прижмитесь попой, лопатками и головой.
Ладонь под поясницу проходит?
Про ошиблись.
Вас волнует что написано, или чтобы не болит!