По очереди. И костыли тоже по очереди. Левый костыль вперёд, левая нога вперёд. Правый костыль вперёд, правая нога вперёд и тд. Сегодня вот 4 раза по 8-10 минут ходил, боль в копчике сначала появилась, потом усилилась, всё, лежу. Копчик отпустило, позвоночник ноет в районе поясницы