@Nadejda, Надежда здравствуйте! Я новичок. Но прочитала всю Вашу тему. Рада что Вам лучше. Я так же мучаюсь. Поделитесь какие пути решения Вы нашли и на чём Вам стало лучше. Буду очень благодарна.
Я думаю что судя по всему у Надежды был острый период, потом первое обострение и второе — самый тяжелый период, а теперь процесс перешёл в хроническую фазу, длительная ремиссия (может быть вплоть до 10 лет) а потом может даже быть легкое обострение и потом снова ремиссия. Но если этой проблемой не заниматься, не изменить образ жизни, а просто жить как и раньше (не правильно, потому что прежний образ жизни и привёл к такому состоянию) то потом все эти проблемы могут вернуться уже с «друзьями» — то есть другими болезнями, возможно более серьёзными. Произойти это может через десятки лет. Так что нужно заниматься этим состоянием и тогда тихая ремиссия может и не смениться грозным обострением. Зарядка, физкультура, гимнастика, йога и так далее — и очень важно чтобы тело было гибкое, то есть растяжки очень эффективны. Все будет хорошо, но это зависит от нас. Мы сами своим образом жизни привели себя к этому состоянию. Как говорит
@Доктор Ступин «пришло время счищать мох с дерева». Я тоже имею проблемы с позвоночником, занимаюсь разного рода активностью уже второй месяц и даже сейчас уже есть улучшения, хотя мое состояние длилось год, постоянно было чувство онемения в разных участках тела, сильные головные боли и даже 10 минут за рулём не мог провести - болело от шеи до поясницы. Сейчас гораздо лучше, хотя повторю - длилось это год со стабильностью (почти каждый день). А сейчас чувства онемения в разных участках тела нет, а боли возникают гораздо реже и они слабее. Удачи и здоровья вам!