Максим 39
Новичок
Здравствуйте!
Максим, 39 лет. Много лет был на сидячей работе без спорта. Когда-то давно врач обратил внимание на мой снимок и спросил, не беспокоит ли меня шея. Я сказал: «Нет». А он сказал: «Странно». А года два назад после долгого сидения в одной позе, периодически начало беспокоить левое плечо. При смене позы боли исчезали. Исследования делать не стал. А еще через год решил заняться борьбой. Ну и, видимо, добил шею окончательно. По утрам вообще не мог подняться. Спортивный врач после осмотра поставил диагноз:
«Дорсопатия на фоне дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника. Мышечно-тонический и болевой синдромы».
Основные рекомендации: ЛФК, плавание, аэробные нагрузки в сочетании с силовыми занятиями, массаж.
Получил и заключение МРТ:
«Статическая деформация, остеохондроз шейного отдела позвоночника. Протрузии межпозвонковых дисков С3-С7.
С целью исключения компрессионного перелома тела С5 рекомендуется проведение КТ» (КТ перелом не подтвердило).
Еще из описания МРТ:
«На уровне С4-С5 разрыв фиброзного кольца и циркулярная протрузия межпозвонкового диска до 3 мм, деформирующая переднее субарахноидальное пространство. Корешковые каналы сужены до 3 мм за счет снижения высоты межпозвонкового диска».
Другой врач написал:
«Синдром цервикалгии на фоне дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника. Протрузии дисков С3-С7. Грыжа диска С4-С5. Умеренный болевой синдром. Код по МКБ10: [M54.2] Цервикалгия»
Прописал: терафлекс, ЛФК, массаж шейно-воротниковой зоны.
И все как один советовали укреплять мышечный корсет. Чем и занялся. Борьбу бросил, стал просто качаться. Без фанатизма, но и без чрезмерной осторожности. Еще плаваю и бегаю. Делаю ЛФК (статические нагрузки руками). Заметил, что после качалки может стать сразу намного лучше. Но может быть и, наоборот, хуже, и тогда я просто исключаю то или иное упражнение (так было с брусьями, например). При этом хуже может стать, даже если вообще не занимался, а просто как-то не так спал. То есть сложно установить какую-то зависимость. Иногда вообще не поймешь, с чего вдруг опять разболелось. Но в целом наблюдается постепенное, правда очень-очень медленное, улучшение.
Сейчас боли терпимые и беспокоят только по утрам. Все остальное время – только при некоторых крайних положениях шеи. И появился очень неприятный хруст.
Еще заметил, что в руку боль начала отдавать именно после того, как я начал качаться. Правда, теперь опять не отдает, во всяком случае, не замечаю.
И, кстати, мышцы шеи наощупь стали как шелковые – вначале были вообще деревянные.
Делаю массаж (до этого как-то опасался). Тоже пока не понял, что ли лучше от него, то ли хуже – по-разному в общем, как с кровати утром встанешь.
Так вот:
1. Не могу понять, почему так долго проходит. Скоро будет уже год! Это разве нормально? Вроде, смотрю, люди восстанавливаются быстрее. Есть желание поправиться своими силами, без мануалки и всего такого. Поэтому готов еще потерпеть. Но хотя бы знать, все ли я делаю правильно?
Фитнес бросать не хочется. Организм привык – уже требует. Кроме того, за счет спорта удалось решить другие проблемы, например со сном, и вообще стал чувствовать себя намного лучше.
2. И еще мечтаю вернуться в борьбу. В принципе, шея сейчас вполне подвижна. Беспокоят по сути только несильная боль и как бы небольшая отечность по утрам (потом это проходит), незначительная боль при крайних положениях шеи (если изогнуть), ну и хруст, довольно сильный. Можно ли хотя бы попробовать опять побороться (бразильское джиу-джитсу)? Или это рискованно? Просто иногда кажется, что боль уже больше в голове, чем в шее. Или пора уже забыть про борьбу? Но как-то жаль, сил-то еще достаточно.
Буду очень признателен за ответы и советы!
Если нужно, могу попробовать выложить МРТ и КТ.
Максим, 39 лет. Много лет был на сидячей работе без спорта. Когда-то давно врач обратил внимание на мой снимок и спросил, не беспокоит ли меня шея. Я сказал: «Нет». А он сказал: «Странно». А года два назад после долгого сидения в одной позе, периодически начало беспокоить левое плечо. При смене позы боли исчезали. Исследования делать не стал. А еще через год решил заняться борьбой. Ну и, видимо, добил шею окончательно. По утрам вообще не мог подняться. Спортивный врач после осмотра поставил диагноз:
«Дорсопатия на фоне дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника. Мышечно-тонический и болевой синдромы».
Основные рекомендации: ЛФК, плавание, аэробные нагрузки в сочетании с силовыми занятиями, массаж.
Получил и заключение МРТ:
«Статическая деформация, остеохондроз шейного отдела позвоночника. Протрузии межпозвонковых дисков С3-С7.
С целью исключения компрессионного перелома тела С5 рекомендуется проведение КТ» (КТ перелом не подтвердило).
Еще из описания МРТ:
«На уровне С4-С5 разрыв фиброзного кольца и циркулярная протрузия межпозвонкового диска до 3 мм, деформирующая переднее субарахноидальное пространство. Корешковые каналы сужены до 3 мм за счет снижения высоты межпозвонкового диска».
Другой врач написал:
«Синдром цервикалгии на фоне дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника. Протрузии дисков С3-С7. Грыжа диска С4-С5. Умеренный болевой синдром. Код по МКБ10: [M54.2] Цервикалгия»
Прописал: терафлекс, ЛФК, массаж шейно-воротниковой зоны.
И все как один советовали укреплять мышечный корсет. Чем и занялся. Борьбу бросил, стал просто качаться. Без фанатизма, но и без чрезмерной осторожности. Еще плаваю и бегаю. Делаю ЛФК (статические нагрузки руками). Заметил, что после качалки может стать сразу намного лучше. Но может быть и, наоборот, хуже, и тогда я просто исключаю то или иное упражнение (так было с брусьями, например). При этом хуже может стать, даже если вообще не занимался, а просто как-то не так спал. То есть сложно установить какую-то зависимость. Иногда вообще не поймешь, с чего вдруг опять разболелось. Но в целом наблюдается постепенное, правда очень-очень медленное, улучшение.
Сейчас боли терпимые и беспокоят только по утрам. Все остальное время – только при некоторых крайних положениях шеи. И появился очень неприятный хруст.
Еще заметил, что в руку боль начала отдавать именно после того, как я начал качаться. Правда, теперь опять не отдает, во всяком случае, не замечаю.
И, кстати, мышцы шеи наощупь стали как шелковые – вначале были вообще деревянные.
Делаю массаж (до этого как-то опасался). Тоже пока не понял, что ли лучше от него, то ли хуже – по-разному в общем, как с кровати утром встанешь.
Так вот:
1. Не могу понять, почему так долго проходит. Скоро будет уже год! Это разве нормально? Вроде, смотрю, люди восстанавливаются быстрее. Есть желание поправиться своими силами, без мануалки и всего такого. Поэтому готов еще потерпеть. Но хотя бы знать, все ли я делаю правильно?
Фитнес бросать не хочется. Организм привык – уже требует. Кроме того, за счет спорта удалось решить другие проблемы, например со сном, и вообще стал чувствовать себя намного лучше.
2. И еще мечтаю вернуться в борьбу. В принципе, шея сейчас вполне подвижна. Беспокоят по сути только несильная боль и как бы небольшая отечность по утрам (потом это проходит), незначительная боль при крайних положениях шеи (если изогнуть), ну и хруст, довольно сильный. Можно ли хотя бы попробовать опять побороться (бразильское джиу-джитсу)? Или это рискованно? Просто иногда кажется, что боль уже больше в голове, чем в шее. Или пора уже забыть про борьбу? Но как-то жаль, сил-то еще достаточно.
Буду очень признателен за ответы и советы!
Если нужно, могу попробовать выложить МРТ и КТ.
