Посоветуйте ортопедическую подушку для сна

[V]

Добрый день,

подскажите, пожалуйста, какой высоты подушку лучше выбрать. С большим валиком высотой 11 или 13 см.
Девушка, рост 167 см, вес 46 кг.
Ширина плеч - 36 см, от начала шеи до окончания плеча - 13 см.
Обхват шеи - 34 см.
Сплю чаще на боку, иногда на спине.

 

[Доктор Ступин]

Скорее 11, тогда на спине надо 5-7.
При жёсткой постели может и 13, тогда 11 будет хорошо на спине.

 

[V]

@Доктор Ступин, большое спасибо за ответ!

 

[Ruslan1]

Добрый день, купил подушку тривес 104, высота 12 и 9, на боку засыпаю хорошо на стороне, где 12 см(мое плечо 13 см), а ночью видимо сплю в основном на спине и просыпаюсь от ломоты в шее. Посоветуйте пожалуйста подушку под эти условия. А подушки дорогие, если каждый раз новую тестировать...)

Диагноз грыжа С6-С7.

 

[Ruslan1]

@La murr, так это во сне подушку менять надо, так и сон может пройти)

 

[Доктор Ступин]

@La murr, так это во сне подушку менять надо, так и сон может пройти)

Или подушка должна приспосабливаться.
Правда это влияет на ее срок службы, но тогда можно НЕ переворачивать.

 

[Ruslan1]

Или подушка должна приспосабливаться.
Правда это влияет на ее срок службы, но тогда можно НЕ переворачивать.

Вот у меня болит шея, когда сплю на спине на тривес 104, как внизу слева показано на рисунке(правильно). Вы правы @Доктор Ступин и лучше купить удобную подушку, склоняюсь к подушке обычной формы из латекса или с эффектом памяти высотой около 9-10 см, мягкую, чтобы спать на спине.

 

[Доктор Ступин]

Мне наша подушка больше нравится.
Но тут каждому свое.

 

[fainadrugaya]

У меня ортопедическая подушка iqsleep orto fitness. Однозначно спать стало лучше

 

[Ленночка]

А чем ваша orto fitness отличается от простой iqsleep orto? А то у меня просто орто, аж интересно стало

 

[fainadrugaya]

Если я не ошибаюсь то вроде фитнес это полноценный размер 50*70, а просто iqsleep orto там размер 32*48 и больше для деток подходит.

 

[^Наталья^]

@Доктор Ступин, добрый день, подскажите правильно ли я выбрала подушку с большим валиком 11см, меньший валик 9см. мои параметры:
рост 167
вес 57
ширина плеч 41
длина от шеи до края плеча 12
обхват шеи 32

 

[Доктор Ступин]

Правильно, у вас стандартные размеры. На боку, если матрас помягче, то 9 см, если пожёстче, то 11.
На спине 9 см.
Главное чтобы материал не жёсткий.

 

[^Наталья^]

Спасибо за ответ. У меня левосторонный сколиоз грудного отдела, испробовала много матрасов. Твердый матрас оказался самым удобным, спина по утрам не болит. Скажите доктор, это правильный выбор?

 

[Доктор Ступин]

Удобство главное.
При сколиозе лучше топпер (тонкая прокладка на матрас) мягкий, для адаптации под сколиоз, но если не болит, то и хорошо.

 

[Пациент с грыжей]

А есть какие-то противопоказания против использования ороподушек. или подушек вообще?)
Спал на обычной высокой, на низкой, вообще без подушки скручивал тощую подушку в небольшой валик. пробовал на нескольких ортопедических - устром сильно болит шея. Не локализовано. Полностью голова утром не поворачивается до конца ни вправо, ни влево. А утром уже ловлю себя на мысли, что когда голова опирается на низкую подушку или матрас, то такое ощущение, что голова не просто опущена, а силой давит на матрас или подушку, хотя мышцы шеи вроде расслаблены. Больше всего сплю на животе с повернутой головой, не могу избавиться от привычки спать в такой неблагоприятной позе.. Наверное основная причина ломоты в шее с утра именно из за такого положения..

 

[Доктор Ступин]

. Больше всего сплю на животе с повернутой головой, не могу избавиться от привычки спать в такой неблагоприятной позе..

При таком положении подушка не нужна или детская 2-3 см.

 

[Пациент с грыжей]

При таком положении подушка не нужна

Без подушки все то же самое..

 

[Доктор Ступин]

Не о проблеме, а о порядке.
А утренняя скованность - суставная боль - сподилоартроз.

 

[aleks43]

Сделал подарок своей супруге купил подушку Аскона Temp Control (М), есть три размера L,М,S. В общем перестала болеть шея и начала высыпаться. В итоге купил всей семье. Отличная подушка рекомендую.